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Waden Dehnen

von wikiHow

Beine und Waden und wie man sie schlank bekommt

Training bei dicken Waden

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von gofeminin.de

Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur

Halteübung - Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur - So geht's: Aufrecht hinsetzen, den Oberkörper mit ausgestreckten Armen leicht nach hinten beugen. Die Beine angewinkelt vom Boden lösen, sodass die Waden parallel zum Boden sind...

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von EAT SMARTER

7 Übungen, mit denen Ihre Beine garantiert zum Hin

Die Beine sind noch nicht in Sommer-Form? EAT SMARTER verrät 7 Übungen, mit denen Oberschenkel und Waden schnell fit werden.

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mysportswearTV - Episode 13 - Dehnen

Try these basic Pilates moves for increased flexibilty and toning.

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YOGA SEQUENCE TO SPLITS/HANUMANASANA This sequence may not get you to the splits instantly but they are some stretches to help you along the way. I suggest doing this after a proper warm up. A few Sun A's and Sun B's etc. this is not so much a flow but a Hatha style sequence which is what I personally like to practice. Times given are just guidelines 1. CALF STRETCH 2mins The most forgotten part of "back leg" stretching might be the calves, so best to get this bitch of a stretch over…

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Endo's Exercise Workout If you're an endo, try to incorporate these into your exercise program: -Cardio exercise , to burn fat and maintain a healthy body fat percentage. Try to exercise at 60% to 80% of your maximum heart rate -Toning exercise for your muscle groups, especially for your hips, abdomen and thighs -Stretching -Working out 4 or more times per week

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Let's Bands™ - Blog - Stretching mit dem powerbands MAX. Typische betroffene Problemzonen sind die Nacken- und Brustmuskulatur, der untere Rücken, die Hüftbeuger, die hintere Oberschenkelmuskulatur sowie die Waden