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Rückentraining zu hause - 3 Theraband Übungen für den Rücken - Rückenmuskulatur stärken - YouTube

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von gofeminin.de

Klappmesser - Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur

Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur - Flach und straff: So wünschen wir Frauen uns unseren Bauch. Es muss ja nicht gleich ein Sixpack sein, aber die kleine Speckschicht soll bitte endlich verschwinden! Dafür...

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von gofeminin.de

Klappmesser - Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur

Mit diesen Übungen bringt ihr euren Bauch in Form! http://www.gofeminin.de/sport/uebungen-untere-bauchmuskeln-d59179.html #fitness

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von Lifeline | Das Gesundheitsportal

Die besten Faszien-Übungen für geschmeidiges Bindegewebe

Zur Entlastung der Lendenwirbelsäule mit angestellten Beinen auf die Rolle legen. Durch Vor- und Zurückrollen werden Spannungen im unteren Rücken massiert.

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▶ Yoga Anfänger Bauch Workout: Fühl Dich Gut! - YouTube

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von Fitness-Experts.de (FE)

Rundrücken (Hyperkyphose) wegtrainieren

Du hast einen Rundrücken ("Hyperkyphose")? Hier findest du garantiert raus, wie du ihn behebst!

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6 Übungen, die deinem unteren Rücken gut tun

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von gofeminin.de

Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur

Bretthaltung - Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur - So geht's: In die Liegestützposition kommen, die Beine sind etwa hüftbreit geöffnet, die Unterarme werden aufgestützt, die Ellbogen befinden sich unter den Schultern...

Bauch-Übungen für Zuhause - so geht's: <b></b>Eine Wiederholung sollte 7 Sekunden dauern, 3 Sekunden hoch, 1 Sekunde halten, 3 Sekunden runter. So werden alle Schwungkräfte ausgeschaltet, nur die Bauchmuskeln arbeiten. "Hochintensives Training für den Bauch sollten Sie zwei- bis dreimal pro Woche machen, um der Muskulatur durch Ruhetage Zeit zum Erholen zu geben", empfiehlt Prof. Jürgen Gießing, Sportwissenschaftler von der Universität Koblenz-Landau. Das Geheimnis: Durch hohe Kraftreize und…

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