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Training mit dem eigenen Körpergewicht gegen Hüftspeck, straffe Oberschenkelrückseite und runden Po. Maximale Fettverbrennung: http://www.amazon.de/gp/product/B00HFN7MQK?*Version*=1&*entries*=0

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Einfach genial! Mit dieser einen Übung bringt ihr euren gesamten Körper in Form

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4. Reverse Crunch - Damit trainierst Du den unteren Anteil Deiner geraden Bauchmuskulatur. So geht´s: Du beginnst in Rückenlage mit aufgestellten Füßen. Hebe jetzt die Hüfte an, so dass sich der Unterkörper einrollt. Die Beine bleiben dabei gebeugt und Deine Fersen am Po. Führe die Bewegung mit Kraft Deiner Bauchmuskeln und mit Kontrolle aus, kein Schwung! Führe 3 Sätze mit mindestens 15 Wiederholungen aus. || Komplette Workouts findest Du auf https://www.gymondo.de/workouts/

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