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Mekong Food - Limitierte Sonderausgabe

#backday, Part 2 (Teil 1 einige Posts weiter unten). Wie auch bei den anderen Workouts trainiere ich den Rücken im Zirkel, mache also 4-6 Übungen hintereinander weg, baue dabei jedoch auch Trizeps / Bizeps / Bauch Übungen ein, um zwischendurch den Rücken zu entlasten. Hauptfokus liegt jedoch auf dem mittleren und großen Rückenmuskel sowie Trapez. Von jeder Übung 8-12 Wiederholungen (Muskelaufbau) und 3 Runden. Achtung, diese Übungen sind nur Beispiele aus meinem Rückentraining, sie bilden…

Kickbacks für straffe Oberarme | comuvo Blog

Armmuskeltraining gegen Winkearme - Chicken wings - YouTube

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Kickbacks für straffe Oberarme | comuvo Blog

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LiHao Schlingentrainer Suspensiontrainer TRX Functional Training Fitness - http://www.amazon.de/dp/B00RLH0M6C Mehr

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von Madame.de

Superhero-Workout

Workout für zu Hause: Fit wie Geheimagentin Black Widow aus Avengers: Der Black Widow Workout-Plan für zu Hause trainiert die Schultern, Trizeps, Brustmuskulatur, Quadrizeps, untere und seitliche Bauchmuskeln, Pobacken, Hüfte

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Trizeps-Übung mit Extensionsband

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von gofeminin

Straff, sexy & wohlgeformt: 6 einfache Übungen, um die Arme zu trainieren

Trizeps-Drücken - 6 einfache, schnelle Übungen für straffe Oberarme - jetzt auf gofeminin.de http://www.gofeminin.de/sport/arme-trainieren-d60165c671819.html

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