Als Idee für heute Mittag und fertig in nur 15 Minuten: Hähnchen-Erdnuss-Curry mit Paprika und Koriander - smarter - Kalorien: 597 Kcal | Zeit: 15 min. #lunch

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Ungarns Schmortopf mal ganz vegan, mit kräftiger Note durch Räuchertofu: Tofu-Gulasch mit Paprika, Kartoffeln und Tomaten | Kalorien: 433 Kcal - Zeit: 50 Min. | http://eatsmarter.de/rezepte/tofu-gulasch

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Grillmarinade                                                                                                                                                                                 Mehr

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Blumenkohl-Tomaten-Risotto

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Neben Fleisch und Milchprodukten zählen vor allem Hülsenfrüchte und Tofu zu den eiweißhaltigen Lebensmitteln.

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Das Rezept für Gefüllter Kürbis mit Spinat und Tofu mit allen nötigen Zutaten und der einfachsten Zubereitung - gesund kochen mit FIT FOR FUN

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Ab auf den Grill: Tofu-Tomaten-Pfännchen - und Bärlauch-Pesto - smarter - Kalorien: 300 Kcal - Zeit: 20 Min. | eatsmarter.de

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Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | Kalorien: 500 Kcal - Zeit: 35 Min. | http://eatsmarter.de/rezepte/asiatische-nudeln

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Tofu-Paprika-Spieße - mit Sesamöl - smarter - Kalorien: 115 Kcal - Zeit: 15 Min. | eatsmarter.de

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Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse - schmeckt auch ohne Reis und Nudeln und ist damit ein super Low Carb Gericht für abends. Kalorien: 350 Kcal - Zeit: 45 Min. | http://eatsmarter.de/rezepte/gebratener-tofu-mit-gemischtem-gemuese

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