Pinterest • ein Katalog unendlich vieler Ideen
von Rodale's Organic Life

14 Vegetarian Foods That Have More Iron Than Meat

Your best meat-free options to boost your iron levels.

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von Springlane

Starkes Superfood! One Pot Quinoa mit Hähnchen und Spinat

Wenn Quinoa und Spinat auf deinem Teller landen, darfst du dich über Superfood der Extraklasse freuen. Spinat enthält besonders viel Eisen, Quinoa ist reich an Aminosäuren und zusammen mit Hähnchen wird aus ihnen ein proteinreiches One-Pot-Gericht.

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von BuzzFeed

21 leckere Pizza-Rezepte für einen gemütlichen Pizza-Abend

Pizza-Pie mit Spinat und Tomaten | 21 leckere Pizza-Rezepte für einen gemütlichen Pizza-Abend

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von Springlane

Starkes Superfood! One Pot Quinoa mit Hähnchen und Spinat

Spinat enthält besonders viel Eisen, Quinoa ist reich an Aminosäuren und zusammen mit Hähnchen wird aus ihnen ein proteinreiches One-Pot-Gericht.

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von Springlane

Gemüse zum Schlürfen! 11 Smoothies mit Spinat

Es gibt Smoothies. Und es gibt Smoothies mit Spinat – die Königsklasse der gesunden Säfte. Warum? Weil die grünen Blätter nur so vor Beta Carotinen, Magensium und – na klar – Eisen strotzen. Ja, Spinat ist nicht ganz so reich an Eisen wie es Popeye einst vermuten ließ. Aber verstecken muss sich das Gemüse trotzdem nicht.

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von EAT SMARTER

Enthält Spinat viel Eisen?

Stimmt es eigentlich, dass Spinat viel Eisen enthält? Erfahren Sie hier mehr.

von EAT SMARTER

Spinatbrei mit Pute

Spinatbrei mit Pute: Obwohl Spinat nicht ganz so viel Eisen enthält wie lange angenommen, ist er doch das eisenreichste aller Gemüse.

Weltrekord-Pflanze der Superlative Moringa ist die Pflanze der Superlative und nichts weniger als die vitaminreichste Pflanze auf Erden. Moringa-Blattpulver von Bio-Moringas enthält doppelt so viel hochwertiges Eiweiß wie Soja, sieben Mal so viel Vitamin C wie Orangen, vier Mal so viel Vitamin A wie Karotten, 17 Mal so viel Kalzium wie Milch, 25 Mal so viel Eisen wie Spinat, 15 Mal so viel Kalium wie Bananen, sieben Mal so viel Vitamin B1 und B2 wie Hefe, sechs Mal so viele Polyphenole…

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von EAT SMARTER

Spinat

Das Spinat besonders viel Eisen enthält, ist ein widerlegter Mythos. Erfahren Sie hier mehr.

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