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Spinat Eisen

von Springlane

Starkes Superfood! One Pot Quinoa mit Hähnchen und Spinat

Wenn Quinoa und Spinat auf deinem Teller landen, darfst du dich über Superfood der Extraklasse freuen. Spinat enthält besonders viel Eisen, Quinoa ist reich an Aminosäuren und zusammen mit Hähnchen wird aus ihnen ein proteinreiches One-Pot-Gericht.

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von Springlane

Starkes Superfood! One Pot Quinoa mit Hähnchen und Spinat

Kochen mit Quinoa: 47 Rezepte mit dem Superfood

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von Springlane

Starkes Superfood! One Pot Quinoa mit Hähnchen und Spinat

Spinat enthält besonders viel Eisen, Quinoa ist reich an Aminosäuren und zusammen mit Hähnchen wird aus ihnen ein proteinreiches One-Pot-Gericht.

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von Springlane

Gemüse zum Schlürfen! 11 Smoothies mit Spinat

Es gibt Smoothies. Und es gibt Smoothies mit Spinat – die Königsklasse der gesunden Säfte. Warum? Weil die grünen Blätter nur so vor Beta Carotinen, Magensium und – na klar – Eisen strotzen. Ja, Spinat ist nicht ganz so reich an Eisen wie es Popeye einst vermuten ließ. Aber verstecken muss sich das Gemüse trotzdem nicht.

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von FIT FOR FUN

Ei im Glas auf Schinken und Spinat Rezept

Popeye lässt grüßen... Perfekter Fitness-Snack nach dem Frühsport - liefert viel Eisen, reichlich Zink und hilft beim Muskelaufbau: Ei im Glas auf Schinken und Spinat!

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von BuzzFeed

21 leckere Pizza-Rezepte für einen gemütlichen Pizza-Abend

Pizza-Pie mit Spinat und Tomaten | 21 leckere Pizza-Rezepte für einen gemütlichen Pizza-Abend

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Chia Samen weitere Infos unter http://www.chia-samen.info/

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von Kostbare Natur

Guter Heinrich

Der Gute Heinrich, auch als wilder Spinat bekannt ist heute vom Aussterben bedroht. Du kannst ihn aber auch anbauen und in der Küche nutzen.

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von EAT SMARTER

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet - mit Erdnuss-Vinaigrette - smarter - Kalorien: 545 Kcal - Zeit: 30 Min. | eatsmarter.de Spinat ist gesund und enthält Eisen.

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von Eltern.de

Spinatplätzchen mit Tomatenquark

Spinatplätzchen mit Tomatenquark | Spinat enthält neben Eisen auch besonders viel Folsäure. Dieses Vitamin ist wichtig für die Zellteilung. Kinder im Wachstum haben deshalb einen erhöhten Bedarf.