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Seilspringen - das Training aus Kindertagen ist zurück!

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Das Seilspringen ist nur eine von vielen Komponenten beim CrossFit, dafür aber ein richtiger Allrounder. Doch wie kriegt man diese verflixten Double Unders überhaupt hin? Ich verrate es euch

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Seilspringen bringt nicht nur Spaß, sondern trainiert auch deine Muskulatur, Koordination sowie Ausdauer und verbrennt ordentlich Kalorien.

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Bessere Laune, so geht's: 1. Einen Gute-Laune-Song hören. 2. Etwas Neues machen unterbricht die Routine und lenkt ab. 3. Mit einer Freundin/einem Freund reden. 4. Herumspringen – Jumping Jack oder Seilspringen, Endorphine werden so ausgeschüttet. 5. Kaugummi kauen – Die regelmäßige Kaubewegung entspannt. 6. Sex. 7. Schokolade essen macht einfach glücklich. 8. Kerze anzünden – Flammendes Kerzenlicht gibt ein entspanntes Ambiente. 9. Raus in die Sonne gehen. 10. Jemand anderem etwas Gutes tun.

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