Übungen für die Innenseite der Oberschenkel!

Übungen für die Innenseite der Oberschenkel!

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Diese Übung strafft die Innenseite der Oberschenkel.

Diese Übung strafft die Innenseite der Oberschenkel.

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Um die Adduktoren, die Oberschenkel-Innenseiten zu trainieren, bleiben Sie in der Seitenlage liegen. Allerdings legen Sie jetzt Ihr oberes Bein angewinkelt vor Ihrem Körper ab und heben das untere Bein soweit es geht an. Dann senken Sie das Bein soweit, dass es gerade nicht den Boden berührt. 10-20 Wiederholungen.

Um die Adduktoren, die Oberschenkel-Innenseiten zu trainieren, bleiben Sie in der Seitenlage liegen. Allerdings legen Sie jetzt Ihr oberes Bein angewinkelt vor Ihrem Körper ab und heben das untere Bein soweit es geht an. Dann senken Sie das Bein soweit, dass es gerade nicht den Boden berührt. 10-20 Wiederholungen.

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Schlanke Oberschenkel: Die perfekte Übung für die Innenseiten | poundattack - Dein Fitness Workout

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Die 11 effektivsten Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause - Die Beine müssen straffer werden, der Bauch flacher - doch das Fitnessstudio ist zu weit weg und immer voll? Dann müssen die Sportübungen eben nach Hause geholt werden! Es gibt viele Bauch-Beine-Po-Übungen speziell für zuhause...

Die 11 effektivsten Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause - Die Beine müssen straffer werden, der Bauch flacher - doch das Fitnessstudio ist zu weit weg und immer voll? Dann müssen die Sportübungen eben nach Hause geholt werden! Es gibt viele Bauch-Beine-Po-Übungen speziell für zuhause...

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Übung 5: Seitheber - Oberschenkel in Bestform! So gelingt euch das Abnehmen an den Beinen - Auf der Seite liegend könnt ihr die Innen- und Außenseiten eurer Oberschenkel perfekt trainieren. Diese Übung ist toll für die Außenseite. So geht's: Legt euch auf die rechte Seite...

Übung 5: Seitheber - Oberschenkel in Bestform! So gelingt euch das Abnehmen an den Beinen - Auf der Seite liegend könnt ihr die Innen- und Außenseiten eurer Oberschenkel perfekt trainieren. Diese Übung ist toll für die Außenseite. So geht's: Legt euch auf die rechte Seite...

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Im Bereich der Adduktoren an der Oberschenkel-Innenseite kann es schon etwas schmerzen. Versuchen Sie, den Druck zu dosieren, indem Sie gegebenenfalls mehr Kraft auf die Arme legen.

Im Bereich der Adduktoren an der Oberschenkel-Innenseite kann es schon etwas schmerzen. Versuchen Sie, den Druck zu dosieren, indem Sie gegebenenfalls mehr Kraft auf die Arme legen.

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Übung 6: Oberschenkel-Drücker - Oberschenkel in Bestform! So gelingt euch das Abnehmen an den Beinen

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Wie bekomme ich das Fett an der Innenseite meiner Oberschenkel weg? (Abnehmen, Gewicht)

Wie bekomme ich das Fett an der Innenseite meiner Oberschenkel weg? (Abnehmen, Gewicht)

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heart 6
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