Übungen für die Innenseite der Oberschenkel!

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Um die Adduktoren, die Oberschenkel-Innenseiten zu trainieren, bleiben Sie in der Seitenlage liegen. Allerdings legen Sie jetzt Ihr oberes Bein angewinkelt vor Ihrem Körper ab und heben das untere Bein soweit es geht an. Dann senken Sie das Bein soweit, dass es gerade nicht den Boden berührt. 10-20 Wiederholungen.

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Adduktoren (Innenseite der Oberschenkel) - Stretching-Übungen für Beine und Po - gofeminin

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Die 11 effektivsten Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause - Die Beine müssen straffer werden, der Bauch flacher - doch das Fitnessstudio ist zu weit weg und immer voll? Dann müssen die Sportübungen eben nach Hause geholt werden! Es gibt viele Bauch-Beine-Po-Übungen speziell für zuhause...

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Diese Übung strafft die Innenseite der Oberschenkel.

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Im Bereich der Adduktoren an der Oberschenkel-Innenseite kann es schon etwas schmerzen. Versuchen Sie, den Druck zu dosieren, indem Sie gegebenenfalls mehr Kraft auf die Arme legen.

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Traumfänger

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Schlanke Oberschenkel: Die perfekte Übung für die Innenseiten | poundattack - Dein Fitness Workout

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Übungen für die Innenseite der Oberschenkel! Inner Thiets

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Wie bekomme ich das Fett an der Innenseite meiner Oberschenkel weg? (Abnehmen, Gewicht)

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