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Hast du öfter mal Rückenschmerzen, weil du den ganzen Tag auf einem Bürostuhl verbringst, oder öfter mal schmerzende Füße, weil du den ganzen Tag auf der Arbeit wieder einen Marathon gelaufen bist? Die zertifizierte Reflexologin Helen Chin Lui hat eine Therapie entwickelt, mit der du alle kleinen Wehwehchen im Handumdrehen selbst behandeln kannst. Alles was

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Übungen für die Wirbelsäule

Übungen für die Wirbelsäule: Zwei effektive Übungen um die Wirbelsäule zu mobilisieren. Ganz nebenbei werden die schrägen Bauchmuskeln aktiviert - für eine schmale Taille. Brigitte.

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Rückentraining: Übungen gegen Rückenschmerzen (Teil 1)

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Nackenschmerzen schnell stoppen: 5 Tipps

Der häufigste Grund für Nackenschmerzen: verhärtete Nackenmuskeln. Nicht selten führen Sie neben Nackenschmerzen auch zu Kopfschmerzen. So entspannen Sie sie.

Hier das neuste Video vom Schmerzspezialisten Roland Liebscher-Bracht.

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Nackenschmerzen schnell stoppen: 5 Tipps

Entlastet den Atlas-Wirbel Oft ist der oberste Halswirbel, der Atlas, betroffen. Er trägt die Last des Kopfs und begünstigt Nackenschmerzen. Erste Hilfe: Sitzen Sie bequem, die Arme hängen locker. Neigen Sie langsam das Kinn zur Brust. Eine Minute ruhig atmen. Extra-Tipp Vertiefen Sie Ihre Entspannung. Legen Sie eine Hand auf den Nacken, und sagen Sie sich: "Meine warme Hand macht den Nacken ganz weich."

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In diesem Video zeigt der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht 4 Übungen gegen Schmerzen im Rücken. Einfach & effektiv. Schmerzen im unteren Rücken sind...

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K-Tape for me Bei Schulter- oder Nackenverspannung

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