Auf dem Weg zur Traumfigur ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung genauso wichtig wie regelmäßiger Sport. Diese sechs Gerichte sind richtig lecker, schnell zubereitet und steigern die Fettverbrennung nach dem Sport.

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Keine Zeit für Sport - mit diesem Argument bestärken wir gern den inneren Schweinehund und drücken uns vor regelmäßiger Bewegung...

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rückenübungen dehnübungen rücken rückenmuskulatur stärken

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Dehnen und Entspannen: Der perfekte Ausklang nach dem #workout!

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Fitness-Irrtümer: Die 7 schlimmsten Fehler, die du nach dem Sport

Smoothie für nach dem Workout Zutaten: 1 Priese Zimt (hilft bei der Muskelregulierung und hält den Blutzuckerspiegel konstant) 1 EL Erdnussmus (oder Mandelmus) 1 mittelgroße Banane (gerne auch gefroren, bringt zusätzlich Cremigkeit!) 1/3 Cup fettarmer Vanille Joghurt 1/2 Cup Mandelmilch (ungesüßt! Gibt’s jetzt neu sogar von Provamel!) 1 Cup Eiswürfel Um den Nährstoffgehalt zu steigern, können Sie noch eine Handvoll TK Spinat oder Grünkohl hinzufügen.

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Top Erfindung: Die Blackroll! Die Anleitung zur Selbstmassage: http://www.womenshealth.de/fitness/ausdauer/selbstmassage-nach-dem-laufen.62180.htm#1

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Egal wie hart du trainierst, wenn du diese sieben Dinge nach dem Workout tust, wirst du deine Ziele nicht erreichen...

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Dinge die man nicht nach einem workout machen sollte

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Was gibt es besseres als nach einem langen, anstrengenden Tag nach Hause zu kommen und es sich auf dem Sofa gemütlich zu machen? Schön die Füße hoch...

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