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von Cosmopolitan

Adventskalender 2016: Das sind die besten Adventskalender

Türchen, öffne dich - und zwar schnell! Denn angesichts dieser wunderschönen Adventskalender können wir den ersten Dezember gar nicht mehr erwarten!

Gesundes Essen nach dem Workout: Magerquark gemischt mit Joghurt, Erdbeer Marmelade und dazu frische Äpfel ;)

von Madame.de

Essen nach dem Sport: Sechs schnelle Gerichte für die Traumfigur

Auf dem Weg zur Traumfigur ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung genauso wichtig wie regelmäßiger Sport. Diese sechs Gerichte sind richtig lecker, schnell zubereitet und steigern die Fettverbrennung nach dem Sport.

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Der richtige Post-Workout-Shake nach dem Training ist wichtig. Wir haben ein tolles Rezept wie du deinen Post-Workout-Shake selber machst.

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von InStyle

Das solltest du vor und nach dem Sport essen!

Sport macht schlank. Doch nur, wenn auch die Ernährung stimmt. InStyle verrät, was du vor und nach dem Sport essen solltest. Jetzt lesen!

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von FLAIR fashion&home

Smoothies: 18 Rezepte zum abnehmen, für die Fitness & Schönheit zum Selber machen

Smoothie für nach dem Workout Zutaten: 1 Priese Zimt (hilft bei der Muskelregulierung und hält den Blutzuckerspiegel konstant) 1 EL Erdnussmus (oder Mandelmus) 1 mittelgroße Banane (gerne auch gefroren, bringt zusätzlich Cremigkeit!) 1/3 Cup fettarmer Vanille Joghurt 1/2 Cup Mandelmilch (ungesüßt! Gibt’s jetzt neu sogar von Provamel!) 1 Cup Eiswürfel Um den Nährstoffgehalt zu steigern, können Sie noch eine Handvoll TK Spinat oder Grünkohl hinzufügen.

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Mamaness Workout 4 fitundgluecklich.net, fitness, workout, mama, mamaness, fit mom, Workout mit Baby

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rückenübungen dehnübungen rücken rückenmuskulatur stärken

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von gofeminin

Die besten Motivationssprüche für den Sport

Was gibt es besseres als nach einem langen, anstrengenden Tag nach Hause zu kommen und es sich auf dem Sofa gemütlich zu machen? Schön die Füße hoch...

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