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von Cosmopolitan

Fitness-Irrtümer: Die 7 schlimmsten Fehler, die du nach dem Sport

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von FLAIR fashion&home

Smoothies: 18 Rezepte zum abnehmen, für die Fitness & Schönheit zum Selber machen

Smoothie für nach dem Workout Zutaten: 1 Priese Zimt (hilft bei der Muskelregulierung und hält den Blutzuckerspiegel konstant) 1 EL Erdnussmus (oder Mandelmus) 1 mittelgroße Banane (gerne auch gefroren, bringt zusätzlich Cremigkeit!) 1/3 Cup fettarmer Vanille Joghurt 1/2 Cup Mandelmilch (ungesüßt! Gibt’s jetzt neu sogar von Provamel!) 1 Cup Eiswürfel Um den Nährstoffgehalt zu steigern, können Sie noch eine Handvoll TK Spinat oder Grünkohl hinzufügen.

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Mache jeden Tag 8 Minuten diese Übungen. Nach 30 Tagen ist das Ergebnis verblüffend.

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dehnübungen rücken rückenübung rückenmuskulatur stärken rückengymnastik übungen

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von gofeminin

Die besten Motivationssprüche für den Sport

Was gibt es besseres als nach einem langen, anstrengenden Tag nach Hause zu kommen und es sich auf dem Sofa gemütlich zu machen? Schön die Füße hoch...

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von BRIGITTE.de

Rückbildung nach der Geburt mit Yoga

Yoga Übungen: Rückbildung nach der Geburt mit Yoga - BRIGITTE

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von EAT SMARTER

Sexy trotz Baby: 5 Tipps zum Abnehmen nach der Geb

Nach der Schwangerschaft ist vor der Schwangerschaft: Viele Mütter wollen möglichst schnell wieder aussehen wie früher. Im Spiegel bemerken sie allerdings erstmal einen weichen Bauch, Speckröllchen und - nach dem Abstillen - auch noch einen flachen Busen. Wie Frauen diese „Nebenwirkungen“ in den Griff kriegen und trotzdem gesund abnehmen, erklärt EATSMARTER in 5 Schritten. #baby #geburt #koerper #body #workout #schlank #afterbabybody

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von Madame.de

Essen nach dem Sport: Sechs schnelle Gerichte für die Traumfigur

Auf dem Weg zur Traumfigur ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung genauso wichtig wie regelmäßiger Sport. Diese sechs Gerichte sind richtig lecker, schnell zubereitet und steigern die Fettverbrennung nach dem Sport.

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Top Erfindung: Die Blackroll! Die Anleitung zur Selbstmassage: http://www.womenshealth.de/fitness/ausdauer/selbstmassage-nach-dem-laufen.62180.htm#1

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