Pre-Workout Rezepte: Das richtige Essen vor dem Training ❤ Hier 10 Rezepte für die optimale Ernährung vor dem Sport ❤ #fitness #ernährung #deutsch

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Ein grüner Smoothie mit Salat, Obst und Nüssen ist nach dem Training ideal

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Von Smoothie, Oats, Waffeln bis hin zu Buchteln und Pancakes - 40 köstliche Rezepte rund ums Frühstück.

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Smoothie für nach dem Workout  Zutaten:  1 Priese Zimt (hilft bei der Muskelregulierung und hält den Blutzuckerspiegel konstant) 1 EL Erdnussmus (oder Mandelmus) 1 mittelgroße Banane (gerne auch gefroren, bringt zusätzlich Cremigkeit!) 1/3 Cup fettarmer Vanille Joghurt 1/2 Cup Mandelmilch (ungesüßt! Gibt’s jetzt neu sogar von Provamel!) 1 Cup Eiswürfel  Um den Nährstoffgehalt zu steigern, können Sie noch eine Handvoll  TK Spinat oder Grünkohl hinzufügen.

Smoothie für nach dem Workout Zutaten: 1 Priese Zimt (hilft bei der Muskelregulierung und hält den Blutzuckerspiegel konstant) 1 EL Erdnussmus (oder Mandelmus) 1 mittelgroße Banane (gerne auch gefroren, bringt zusätzlich Cremigkeit!) 1/3 Cup fettarmer Vanille Joghurt 1/2 Cup Mandelmilch (ungesüßt! Gibt’s jetzt neu sogar von Provamel!) 1 Cup Eiswürfel Um den Nährstoffgehalt zu steigern, können Sie noch eine Handvoll TK Spinat oder Grünkohl hinzufügen.

Eiweißshake nach dem Sport ohne Zusätze (oder künstliches Pulver)...da weiß man was man drinkt.  (scheduled via http://www.tailwindapp.com?utm_source=pinterest&utm_medium=twpin&utm_content=post118191559&utm_campaign=scheduler_attribution)

Eiweißshake nach dem Sport ohne Zusätze (oder künstliches Pulver)...da weiß man was man drinkt. (scheduled via http://www.tailwindapp.com?utm_source=pinterest&utm_medium=twpin&utm_content=post118191559&utm_campaign=scheduler_attribution)

Zwölffingerdarmgeschwür (Ulcus duodeni) Therapie: Medikamente & Operation - Onmeda.de

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Magerquark ist fettarm und hält lange satt. Pur schmeckt der Eiweißlieferant etwas öde, deshalb kannst du sie mit frischen Beeren aufpeppen.

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Der richtige Post-Workout-Shake nach dem Training ist wichtig. Wir haben ein tolles Rezept wie du deinen Post-Workout-Shake selber machst.

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Post Workout Smoothie Rezept für nach dem Training

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Das Whey Protein: Warum Whey Protein nach dem Training wichtig für Muskelaufbau ist

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