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von FLAIR fashion&home

Smoothies: 18 Rezepte zum abnehmen, für die Fitness & Schönheit zum Selber machen

Smoothie für nach dem Workout Zutaten: 1 Priese Zimt (hilft bei der Muskelregulierung und hält den Blutzuckerspiegel konstant) 1 EL Erdnussmus (oder Mandelmus) 1 mittelgroße Banane (gerne auch gefroren, bringt zusätzlich Cremigkeit!) 1/3 Cup fettarmer Vanille Joghurt 1/2 Cup Mandelmilch (ungesüßt! Gibt’s jetzt neu sogar von Provamel!) 1 Cup Eiswürfel Um den Nährstoffgehalt zu steigern, können Sie noch eine Handvoll TK Spinat oder Grünkohl hinzufügen.

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von Cosmopolitan

Post-Workout Foods: Das solltet ihr nach dem Training essen: Rezepte

Ein grüner Smoothie mit Salat, Obst und Nüssen ist nach dem Training ideal

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Ernährung und Regeneration: Warum die Dusche nach dem Training warten muss

Der richtige Post-Workout-Shake nach dem Training ist wichtig. Wir haben ein tolles Rezept wie du deinen Post-Workout-Shake selber machst.

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VEGANER PROTEIN MANDEL SMOOTHIE REZEPT Es gibt viele Situationen, in welchen ein Protein Smoothie wahre Wunder bewirkt. Ganz besonders nach dem Training ist es sinnvoll Protein zu sich zu nehmen, zum schnelleren Wachstum und Regeneration der Muskeln. Natürlich muss es nicht immer gleich ein hartes, anstrengendes Training sein. Der Mandel Protein Smoothie ist immer lecker, zu (fast) jeder Gelegenheit.

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Direkt nach dem Training kann der Körper Nährstoffe besonders gut verwerten. Wer erstmal ausgiebig duscht verspielt deshalb eine schnellere Regeneration!

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Für Sie gelesen bei: http://www.allfitnessfactory.de Anaboles Fenster mit dem Post Workout Shake aufstossen Anaboles Fenster optimale Planung für Supplemente muss sein Was ist anaboles Fenster? Was soll ich nach dem Training einnehmen? Welche Wirkung hat ein anaboles Fenster? German Deutsch http://www.allfitnessfactory.de/anaboles-fenster/

Proteinwunder Skyr Joghurt in fruchtiger Geschmacksrichtung. Der perfekte Proteinshake nach dem Workout! Hier geht es zum Rezept!

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Green Smoothie Rezept (Regeneration nach dem Training)

Wie sinnvoll sind Protein Shakes vor oder nach dem Training wirklich? Erfahre…