Try our 30-day push-up challenge! Holly Rilinger, has put together the ultimate 30-day pushup challenge that slowly increases reps and provides complementary moves to build your triceps and core strength. We'll give you the tools you'll need to master the mat and reveal your most sculpted upper body yet.

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The classic push-up comes close to a perfect exercise, challenging multiple muscle groups in the arms, chest, back, and core to build overall functional strength. | Health.com

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Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille - gofeminin

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Eine starke Muskulatur hilft dabei, fit zu bleiben und Kalorien zu verbrennen. Unter anderem deshalb widmet Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln dem „Muskel-Workout“ ein ganzes Buch: Das Muskel-Workout lässt das Fett schmelzen | http://eatsmarter.de/blogs/ingo-froboese/das-muskel-workout-laesst-das-fett-schmelzen

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