Die Zeit läuft: Noch knapp vier Monate haben wir Zeit, uns für den Nike Women's 10 km Berlin Run 2015 vorzubereiten. Laufschuhe an – auf los geht's los!

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Die Vorteile von Musik beim Laufen & Joggen http://www.marathon-vorbereitung.com

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10-km-Läufe sind unter Läufern sehr beliebt. Für Anfänger ist ein Wettkampf über 10 Kilometer ein erstes realistisches Nahziel, Marathon-Läufer nutzen die Distanz gerne als Schnelligkeitstest.

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Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan (Bildquelle: istock)

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In 8 Wochen zum 10-km-Lauf! (Bildquelle: istock)

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12 Week Half Marathon Training Plan- http://www.jtxfitness.com/best/12-week-half-marathon-training-plan/

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Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan  (Bildquelle: istock)

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Wer sich auf einen Marathon vorbereiten möchte, kommt an einen individuellen Trainingsplan fast nicht vorbei.

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Vor dem Sport: 10 Fehler, die du nicht VOR dem Workout machen

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Laufen: Der besondere Trainingsplan für Einsteiger

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