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Trainingspläne für Läufer: 30 Minuten am Stück, 5 Kilometer oder 10 Kilometer

Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan (Bildquelle: istock)

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Joggen anfangen, ist nicht schwer. Wenn du diese Tipps beherzigt, sollte es genauso leicht sein, durchzuhalten und gesund zu leben!

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So häkelst du einen Kreis

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