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von gofeminin.de

Übung für schlanke Waden - Die besten Bauch-Beine-Po-Übungen

Vor einen Tisch oder eine andere hohe Oberfläche stellen, leicht mit den Händen abstützen Das rechte Bein im rechten Winkel anheben und mit dem linken Fuß hochgehen, so dass er nur noch auf dem Fußballen steht. Fuß wieder senken, 25 Wiederholungen. Seite wechseln. Insgesamt 3 Sätze pro Bein. Gerade stehen! Nicht vorbeugen. Sonst kommt die Kraft aus Ihrem Rücken und nicht aus den Waden.

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von FOCUS Online

Diese simple Übung verbrennt das Maximum an Kalorien - Alltagstricks

Mit fünf einfachen Übungen zum sexy Traum-Po

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Power Pilates Anfänger: Das perfekte Allround-Training für einen schlanken Körper! - YouTube

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von gofeminin

Wenig Zeit? Hier kommt das beste 7-Tage-Workout für alle Stressgeplagten

Tschüss, faule Ausreden! Ihr sagt, dass ihr keine Zeit für ein 45-Minuten-Workout habt? Braucht ihr auch nicht: 15 Minuten reichen...

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von BRIGITTE.de

Workout: Diese Übungen sorgen für straffe Beine

Mit diesen 15 Beinübungen trainiert ihr Kraft und Ausdauer in einem: Das Workout schafft straffe Beine, einen knackigen Po - und macht eine super Figur!

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