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Kraftsport Ernährung

von ELLE

Stoffwechsel ankurbeln: Ganz leicht abnehmen

Kohlenhydratarme Diäten, hochintensives Training und Grüne Smoothies – all das bringt nichts auf dem Weg zum Traumgewicht, wenn der Stoffwechsel nicht mitspielt. Wie der Metabolismus auf Touren kommt, erfahrt ihr hier.

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von FITNESSMAGNET

Die Grundprinzipien gesunder Ernährung

Die Grundprinzipien gesunder Ernährung

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Gerade beim Fitness, beim Kraftsport und Bodybuilding wird Magerquark oftmals extrem unterschätzt. Stattdessen wird viel öfter auf künstliche Proteinshakes gesetzt. Doch oft empfiehlt es sich eher einen Becher Magerquark zu verzehren und stattdessen auf viele Shakes (Eiweiß- und Proteinshakes) zu verzichten. Wir bringen also etwas mehr Quark in unsere Backrezepte ein. Heute gibts leckere Quarkbrötchen. Lasst […]

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von FOCUS Online

Diese simple Übung verbrennt das Maximum an Kalorien - Alltagstricks

Mit fünf einfachen Übungen zum sexy Traum-Po

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von wunderweib.de

Bauch weg: Avocado schafft 3 Kilo in 7 Tagen

Bauch weg: Avocado schafft 3 Kilo in 7 Tagen Geben Sie 1/2 Avocado, 1 Stange Sellerie, 1/3 Gurke, 1 Handvoll Salat und 2 gewürfelte Äpfel mit einer Handvoll Eiswürfel in einen Mixer. Mit einer Scheibe Limette garnieren und zum Frühstück oder als Snack zwischendurch genießen. Prost!

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von gofeminin

Wanted: Knackiger Hintern! Mit diesen Po-Übungen klappt's

Schluss mit Po-Neid! Schaut nicht länger traurig auf Kim Kardashian, Shakira oder J.Lo, sondern sorgt mit Po-Übungen dafür, dass euer Hintern genauso knackig wird...

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von wunderweib.de

Oberarme trainieren: Nie wieder Winkearme!

So einfach trainieren Sie Ihre Oberarme - mit 2 Flaschen Wasser und 10 Minuten Zeit. Wir zeigen Ihnen drei leichte Übungen, die für straffe Oberarme sorgen.

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von EAT SMARTER

Bye-bye, Bauchspeck!

Bye-bye, Bauchspeck! | eatsmarter.de

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