Pinterest • ein Katalog unendlich vieler Bilder
von gofeminin.de

Übung für schlanke Waden - Die besten Bauch-Beine-Po-Übungen

Vor einen Tisch oder eine andere hohe Oberfläche stellen, leicht mit den Händen abstützen Das rechte Bein im rechten Winkel anheben und mit dem linken Fuß hochgehen, so dass er nur noch auf dem Fußballen steht. Fuß wieder senken, 25 Wiederholungen. Seite wechseln. Insgesamt 3 Sätze pro Bein. Gerade stehen! Nicht vorbeugen. Sonst kommt die Kraft aus Ihrem Rücken und nicht aus den Waden.

312
58
1
von gofeminin

Trend HIT-Training: Mit nur 2 Trainings­einheiten pro Woche zur Traumfigur

Keine Zeit für Sport - mit diesem Argument bestärken wir gern den inneren Schweinehund und drücken uns vor regelmäßiger Bewegung...

28
6

Power Pilates Anfänger: Das perfekte Allround-Training für einen schlanken Körper! - YouTube

103
17
von BRIGITTE.de

Meditation für Anfänger: So werdet ihr konzentrierter und glücklicher

Meditation für Anfänger: So werden Sie konzentrierter und glücklicher - eine Anleitung von Brigitte

120
17

Tanzen im Sitzen – Tanzformen einsetzen und selbst entwickeln :: Tanzen belebt körperliche, geistige und seelische Kräfte. Es hält fit und unterstützt Heilungsprozesse. Insbesondere ältere Menschen profitieren von der Verbindung zwischen Bewegung und Musik als genussvollem Körpertraining, das den eigenen Fähigkeiten entspricht. Ob in Senioren- und Pflegeheimen, in Betreuungsgruppen, Therapiezentren oder Sportvereinen – Bewegung, auch die im Sitzen, macht Freude und aktiviert. Sandr...

von FOCUS Online

Diese simple Übung verbrennt das Maximum an Kalorien - Alltagstricks

Mit fünf einfachen Übungen zum sexy Traum-Po

71
12

♥ Homeworkout für straffe Arme zum Mitmachen! ♥ Zuhause trainieren wie im Gym | Sophia Thiel - YouTube

181
23
von BRIGITTE.de

Workout: Diese Übungen sorgen für straffe Beine

Mit diesen 15 Beinübungen trainiert ihr Kraft und Ausdauer in einem: Das Workout schafft straffe Beine, einen knackigen Po - und macht eine super Figur!

49
8
von FOCUS Online

Diese simple Übung verbrennt das Maximum an Kalorien - Alltagstricks

Mit fünf einfachen Übungen zum sexy Traum-Po

45
24