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Hüfte Trainieren

I Love this! At Blogilates you have pretty cool workouts you can print out. This is my fave one! It helps to strengthen your Legs. Auf BLOGILATES findet ihr super coole Workouts, dazu braucht ihr nicht mal irgendwelche Hilfsmittel zum trainieren! Dieses ist für mich das coolste Workouts. Es hilft euch wirklich eure Beine zu straffen, wenn ihr das ganze natürlich durchzieht. Also los geht's !!!


Seitbeuger - Die besten Übungen für die Taille

Seitrolle - Die besten Übungen für die Taille - Eine tolle Übung für die schrägen Bauchmuskeln und die Taille. So geht's: Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme auf Schulterhöhe gerade aus. Heben Sie die Beine angewinkelt an, der Bauch ist fest...


6 Yoga Poses for Tight Hips

Pin now, practice later! 6 yoga poses for hips! Wearing: Teeki northern lights pants, tank. Using: Manduka mat


Frau mit verschränkten Armen und Beinen

Frau mit verschränkten Armen und Beinen Fotografie-Druck von Alfonse Pagano bei


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How to wear a sword - I fear I'd be too short for my sword to hang properly like that. I'd have to have it on my back.


YOGA SEQUENCE TO LOTUS POSE: I tore my ACL in 2009, got it reconstructed & lotus was just out of the question. After almost 3 years of practice I can now do lotus comfortable & hands free. Takes a lot of patience & dedication but here are my tips to opening your hips for lotus. Please warm up with Sun salutes Those extra stuff - foam roll too Times are just guidelines - 1. WIDE KNEE CHILD's POSE Think butt to heels, belly melts down, extension to the spine. One day your chin & chest will be…


Ok now this would get quite a reaction in class,but I doubt they would forget it!


YOGA SEQUENCE TO CROW POSE: When it comes to arm balancing there are 3 factors to overcome; strength, flexibility & fear. 1. WIDE KNEE CHILDS POSE Creates extension to the spine, opens the hips, knees & shins too. Also very grounding, gotta be grounded before you wanna fly 2. MALASANA A lack of flexibility can make arm balancing difficult as it makes the arm balance just that much harder versus if the hips were open to begin with 3. DOWNWARD FACING DOG This whole body pose will prep your…