Es reicht! Männer haben es ja schon schwierig gute Fitness-Informationen zu finden, aber Frauen haben es ohne Zweifel noch viel schwieriger. Der folgende Artikel ist für Frauen, die keine Lust mehr haben für dumm verkauft zu werden. Mit pinken 1 kg... weiterlesen

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back & chest

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Armtraining-Frauen  Ein dicker Bauch? Ein praller Po? Und stämmige Oberschenkel? Die Problemzone Nummer eins von Frauen sind ihre Arme, um genau zu sein ihre Winkearme. Das muss nicht sein! Unser Armtraining verwandelt schlaffe Ärmchen in definierte Oberarme.  Sie müssen nicht stundenlang Gewichte stemmen, um ihre Oberarme zu trainieren. Ein regelmäßiges 10-Minuten-Armtraining reicht bereits aus, um Muskeln aufzubauen. Und wer keine Hanteln zur Hand hat, greift auf handelsübliche…

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Übungen Arme

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3 Trainingspläne für einen gesunden Muskelaufbau! (Bildquelle: istock)

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Fitness Guide für Frauen - Wie du schlank wirst und deinen Körper wirklich "straffst" - Fitness-Experts.de (FE)

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Are you missing key exercises in your routine? And is that keeping you from reaching your goal? Our "Dumbbell Workout Poster" will show you the absolute best dumbbell exercises to build the body you w

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