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von m.brigitte.de

Bauch, Beine und Po trainieren - schnell und effektiv

Trainiert die schrägen Bauchmuskeln

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von gofeminin.de

Vorwärtsschieber - Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur

Bein-Schieber - Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur - So geht's: Auf den Rücken legen, den Bauch fest anspannen. Die Beine gerade nach oben strecken, die Fußsohlen zeigen zur Decke. Jetzt die Hüfte aus der Kraft der Bauchmuskulatur langsam nach oben drücken...

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von gofeminin.de

Seitbeuger - Die besten Übungen für die Taille

Seitrolle - Die besten Übungen für die Taille - Eine tolle Übung für die schrägen Bauchmuskeln und die Taille. So geht's: Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme auf Schulterhöhe gerade aus. Heben Sie die Beine angewinkelt an, der Bauch ist fest...

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von Fitnessliebe - Blog für Sport, Fitness und Gesunde Ernährung

100 Fitnessübungen die du kennen solltest #3

Stefanie zeigt auf ihrem Blog Fitnessliebe 100 Übungen die du kennen solltest

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Zu viel Sitzen macht depressiv und krank. Gymnastik hilft und geht auch im Büro. Eine kleine Rückenschule mit neun einfachen, wirkungsvolle Übungen