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heart 37
Bein-Schieber - Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur - So geht's: Auf den Rücken legen, den Bauch fest anspannen. Die Beine gerade nach oben strecken, die Fußsohlen zeigen zur Decke. Jetzt die Hüfte aus der Kraft der Bauchmuskulatur langsam nach oben drücken...

Bein-Schieber - Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur - So geht's: Auf den Rücken legen, den Bauch fest anspannen. Die Beine gerade nach oben strecken, die Fußsohlen zeigen zur Decke. Jetzt die Hüfte aus der Kraft der Bauchmuskulatur langsam nach oben drücken...

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heart 2
Hintere Oberarme kräftigen - Oberarme straffen mit 7 einfachen Übungen

Hintere Oberarme kräftigen - Oberarme straffen mit 7 einfachen Übungen

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heart 6
How to Do the Camel Pose| The Camel Pose is an important back bend performed while kneeling.The asana will prepare the mind and body for more difficult yoga poses. It opens the chest while and keep the shoulders limber. If youre aiming to be very flexible then this pose is the one to master. #yoga #flexibility #fitness

How to Do the Camel Pose| The Camel Pose is an important back bend performed while kneeling.The asana will prepare the mind and body for more difficult yoga poses. It opens the chest while and keep the shoulders limber. If youre aiming to be very flexible then this pose is the one to master. #yoga #flexibility #fitness

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Have to do this for guard, our show will need some splits in it. Stretches for the splits.                                                                                                                                                      More

Have to do this for guard, our show will need some splits in it. Stretches for the splits. More

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Seitrolle - Die besten Übungen für die Taille - Eine tolle Übung für die schrägen Bauchmuskeln und die Taille. So geht's: Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme auf Schulterhöhe gerade aus. Heben Sie die Beine angewinkelt an, der Bauch ist fest...

Seitrolle - Die besten Übungen für die Taille - Eine tolle Übung für die schrägen Bauchmuskeln und die Taille. So geht's: Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme auf Schulterhöhe gerade aus. Heben Sie die Beine angewinkelt an, der Bauch ist fest...

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heart 8
Trainiert die schrägen Bauchmuskeln Auf den Rücken legen, die Füße hüftbreit aufstellen und Hände an die Schläfen legen. Beim Ausatmen die Schulterblätter und die Beine vom Boden abheben, den Nacken dabei strecken. Jetzt das rechte Knie anziehen und mit der linken Schulter entgegen kommen. Das andere Bein wird dabei knapp über dem Boden langgestreckt. Kurz halten, dann langsam zurück bewegen...

Trainiert die schrägen Bauchmuskeln Auf den Rücken legen, die Füße hüftbreit aufstellen und Hände an die Schläfen legen. Beim Ausatmen die Schulterblätter und die Beine vom Boden abheben, den Nacken dabei strecken. Jetzt das rechte Knie anziehen und mit der linken Schulter entgegen kommen. Das andere Bein wird dabei knapp über dem Boden langgestreckt. Kurz halten, dann langsam zurück bewegen...

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heart 8
Back strengthening/back bending tips. Use a wall for a proper backbend. Keeps both shoulders in line stretching tips, flexibility

Back strengthening/back bending tips. Use a wall for a proper backbend. Keeps both shoulders in line stretching tips, flexibility

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heart 238
speech 2
Stretches to Improve Back Flexibility Find more like this at gympins.com #flexibility #stretch #body

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Den Spagat muss ich unbedingt lernen <3

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heart 34
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