shoulder exercise: cable front shoulder raise punisher

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Bottum up Press Kettlebell

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Das Beste was du lernen kannst, ist wie du Gewichte vom Boden hebst.  Es ist die erste fundamentale Bewegung die du lernst, wenn du zu mir ins Training kommst.  Selbst an den Tagen wo Kreuzheben nicht auf dem Plan steht, wirst du Gewicht vom Boden heben. Sei es um es über Kopf zu pressen, zu schieben, zu ziehen oder zu tragen.  Im Alltag ist es das Gleiche. Auch wenn es selten passiert, dass du schwere Gewichte heben musst, tust du es doch täglich.  Es ist eines dieser fundamentalen…

Das Beste was du lernen kannst, ist wie du Gewichte vom Boden hebst. Es ist die erste fundamentale Bewegung die du lernst, wenn du zu mir ins Training kommst. Selbst an den Tagen wo Kreuzheben nicht auf dem Plan steht, wirst du Gewicht vom Boden heben. Sei es um es über Kopf zu pressen, zu schieben, zu ziehen oder zu tragen. Im Alltag ist es das Gleiche. Auch wenn es selten passiert, dass du schwere Gewichte heben musst, tust du es doch täglich. Es ist eines dieser fundamentalen…

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Krafttraining Muskeldefinition Gewichtheben

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Frontsquat Kettlebell

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Outdoor Kettlebell

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Kettlebell Fitness Athletics: Inch Hantel Training - mehr als einfach nur Gewicht heben

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RKC 2 Kettlebelltrainerin Dorothee Appel

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