Pinterest • ein Katalog unendlich vieler Ideen
von provinzkindchen

How to Wear: Black Nikes

Ich bin ein bisschen verliebt in meinen beiden Nikes ♥ Letztes Jahr hab ich mir fürs Fitnessstudio meinen pinken Nike Free 3.0 gekauft und dieses Jahr im Jänner habe ich bei Footlocker im Sale noch ein schönes paar Nike Run in grau und neon erwischt. Ich trage beide Paare zum Sport im Fitnessstudio, aber auch im Urlaub oder auf Städereisen, wenn man z.B. längere Strecken zu Fuß gehen muss und viel unterwegs ist – sie sehen, für Sportschuhe,  einfach hübsch aus und sind super bequem!    Am…

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sind flügge ...  ;O)) Und wie es sich für Nachteulen gehört, ist ihre Anleitung auch erst zu später Stunde fertig geworden. Mir haben...

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von Vital

Effektives Figur-Workout

Rücken dehnen Im Sitzen greift die linke Hand die Außenseite des rechten Fußes. Rechtes Bein stärker strecken und linke Hüfte nach hinten drehen, damit Sie den Rücken noch intensiver dehnen. 20 Sekunden, Seitenwechsel.

von Vital

Glücks-Yoga

Glücks-Yoga: 3 DREIECK Im aufrechten Stand die Füße mehr als schulterbreit auseinanderstellen. Die Arme auf Schulterhöhe zur Seite strecken, Handflächen zeigen nach unten. Beim Ausatmen rechten Fuß um 90 Grad nach rechts, linken Fuß nur leicht in die gleiche Richtung drehen....

von Vital

Sukshma-Yoga

KRÄFTIGT DEN SCHULTERGÜRTEL SO GEHT’S: Arme waagerecht nach vorn strecken, die Schultern entspannen, die Hände zu Fäusten ballen und nur die Fäuste im Kreis nach außen und innen je 10-mal drehen. Dann beide Arme zu den Seiten strecken und die Übung wiederholen. Zum Schluss führen beide Arme gestreckt einen großen Kreis von vorn über oben nach hinten aus. DAS BRINGT’S: Fördert die Durchblutung, kräftigt den Schultergürtel und mobilisiert die Handgelenke

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von EAT SMARTER

Warum jeder Schritt zählt

Prof. Froböse verrät, wie viele Schritte Sie pro Tag laufen sollten.

von EAT SMARTER

Die ersten Schritte zur schlanken Figur

Am besten zum Pfunde verlieren ist immernoch Bewegung. Gehen Sie doch einmal 10.000 Schritte am Tag. Hier gibt es Tipps!

von Backbube

"Smoothie Thursday" - Leckere Smoothies - ab jetzt gibt's jede Woche 'ne ordentliche Portion Fruchtpower auf dem Blog

Ich werde oft gefragt, warum man denn die ganzen Kuchen, Torten und Cupcakes, die ich so esse, nicht an meinen Hüften sieht. Nun, das ist ganz leicht erklärt. Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio (3 mal die Woche) und bewältige die meisten Strecken zu Fuß. Das mache ich aber erst seit einigen Monaten, genauer gesagt seit meinem 30.Geburtstag. Denn als hätte Mutter Natur einen Schalter umgeleg ...

von provinzkindchen

How to Wear: Black Nikes

Ich bin ein bisschen verliebt in meinen beiden Nikes ♥ Letztes Jahr hab ich mir fürs Fitnessstudio meinen pinken Nike Free 3.0 gekauft und dieses Jahr im Jänner habe ich bei Footlocker im Sale noch ein schönes paar Nike Run in grau und neon erwischt. Ich trage beide Paare zum Sport im Fitnessstudio, aber auch im Urlaub oder auf Städereisen, wenn man z.B. längere Strecken zu Fuß gehen muss und viel unterwegs ist – sie sehen, für Sportschuhe,  einfach hübsch aus und sind super bequem!    Am…

von DIE WELT

Laufserie: Die besten Übungen für eine starke Rumpfmuskulatur - WELT

Seitstütz – Ausgangsposition: Ein Ellenbogen und ein Fuß stützen den Körper. Die Körperhaltung ist gerade unter Spannung. Der freie Arm liegt auf dem Körper oder ist locker in die Hüfte gestemmt. Geübte strecken ihn gerade Richtung Himmel. Fußposition: Entweder liegt der obere Fuß auf dem stützenden Fuß oder ist vor dem stützenden Fuß abgelegt und unterstützt die Stabilität der Ausgangsposition während der Übung. Ausführung: Ausgangsposition bis zur Ermüdung oder über ein Zeitintervall…

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