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von wikiHow

How to Get a More Flexible Back

Yoga poses to improve flexibility. (I want to be able to put my leg behind my head again. Is that weird?)

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Inhale. Exhale. Pausing to pay attention to subtleties creates conscious space for something new in your yoga practice, your workout and your life.

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Eine fordernde Yogastunde für körperliche Fitness: Konditionstraining mittels vieler Sonnengebete, Krafttraining mittels isometrischer Variationen von Sonnengebet (Surya Namaskar) und Navasana. Anschließend Flexibilitätstraining und Koordinationstraining mittels klassischer, meditativer, statisch gehaltener Asanas. Dann folgen Tiefenentspannung, Atemübungen (Kapalabhati und Wechselatmung) sowie Meditation. Am Anfang ist diese Yogastunde sehr anstrengend. Gegen Ende wird die Yoga-Stunde…

von Twitter

Life Hacks on

Splits...probably a sure way to land myself in the ER!

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Wer keine Lust auf Yoga oder Pilates hat, aber trotzdem gelenkiger werden will, dem wird geholfen: Deepwork-Training bietet eine actionreiche Alternative.

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von POPSUGAR Fitness

For Stronger Abs, Add This 2-Minute Ab Workout to Any Routine

This group of classic Pilates moves, collectively known as the Series of Five, is the perfect addition to any workout. Take it from Lisa Corsello, founder of Bu

von Avocadu

20 Minute Beginner Yoga Workout Routine for Flexibility

20 Minute Beginner Yoga Workout For Flexibility - Avocadu

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