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von Madame.de

Essen nach dem Sport: Sechs schnelle Gerichte für die Traumfigur

Auf dem Weg zur Traumfigur ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung genauso wichtig wie regelmäßiger Sport. Diese sechs Gerichte sind richtig lecker, schnell zubereitet und steigern die Fettverbrennung nach dem Sport.

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von FLAIR fashion&home

Smoothies: 18 Rezepte zum abnehmen, für die Fitness & Schönheit zum Selber machen

Smoothie für nach dem Workout Zutaten: 1 Priese Zimt (hilft bei der Muskelregulierung und hält den Blutzuckerspiegel konstant) 1 EL Erdnussmus (oder Mandelmus) 1 mittelgroße Banane (gerne auch gefroren, bringt zusätzlich Cremigkeit!) 1/3 Cup fettarmer Vanille Joghurt 1/2 Cup Mandelmilch (ungesüßt! Gibt’s jetzt neu sogar von Provamel!) 1 Cup Eiswürfel Um den Nährstoffgehalt zu steigern, können Sie noch eine Handvoll TK Spinat oder Grünkohl hinzufügen.

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Low Carb Quarkauflauf, das ketogene, cleaner Fitness-Frühstück mit viel Protein! Die gesunde low carb Proteinzufuhr nach oder vor dem Training.

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Der richtige Post-Workout-Shake nach dem Training ist wichtig. Wir haben ein tolles Rezept wie du deinen Post-Workout-Shake selber machst.

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Natürliche Fettverbrenner - Die besten Lebensmittel zum Abnehmen - fitkurs.de

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Was vor und nach dem Training essen?

Was vor und nach dem Training essen?

Eiweißriegel schnell und einfach selbst gemacht. Perfekt als Snack für Zwischendurch oder für vor und nach dem Training.

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von Cosmopolitan

Post-Workout Foods: Das solltet ihr nach dem Training essen: Rezepte

Nach dem Training nichts essen? Ganz schlechte Idee: Die richtigen Lebensmittel helfen euren Muskeln, sich vom Workout zu erholen, schenken

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von EAT SMARTER

Hackfleischeintopf mit Wirsing

Kerniges Kraftpaket: Hackfleischeintopf mit Perlgraupen und Wirsing | http://eatsmarter.de/rezepte/hackfleischeintopf-wirsing

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