3 Trainingspläne für einen gesunden Muskelaufbau! (Bildquelle: istock)

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Der Nacken ist verspannt, der untere Rücken schmerzt auch - bevor ihr euch jetzt fragt: Liegt das vielleicht am Alter? - macht lieber was dagegen...

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Beckenbodentraining Die Übungen find ich top :)

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LiHao Schlingentrainer Suspensiontrainer TRX Functional Training Fitness - http://www.amazon.de/dp/B00RLH0M6C

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Verspannungen lösen - Training für Nacken und Halsmuskulatur - Fit mit Anna - HD - YouTube

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Zur Entlastung der Lendenwirbelsäule mit angestellten Beinen auf die Rolle legen. Durch Vor- und Zurückrollen werden Spannungen im unteren Rücken massiert.

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Blockaden des Iliosakralgelenks äußern sich mit starken Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Diese Übungen helfen, die Blockade zu lösen.

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Trainingspläne für Frauen und Verlinkungen auf weitere Artikel rund ums Thema Abnehmen und Muskelaufbau.

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Der Nacken ist verspannt, der untere Rücken schmerzt auch - bevor ihr euch jetzt fragt: Liegt das vielleicht am Alter? - macht lieber was dagegen...

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Fitness: Workout gegen einen Hängebusen

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