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Durch diese Übung mit dem Pezziball werden die folgenden Muskelgruppen trainiert: Großer Brustmuskel Breiter Rückenmuskel Deltamuskel

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von Women's Health

The Best Shoulder Workout on the Face of the Planet

The Best Shoulder Workout on the Planet (do 2x a week on nonconsecutive days)

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DELTOIDS: Dumbell Front Raise https://www.youtube.com/watch?v=-t7fuZ0KhDA SIDE ABS: Russian Twist with Kettleball https://www.youtube.com/watch?v=vcw9O-Cc1LY ABS: Spiderman Plank Crunch https://www.youtube.com/watch?v=1xcgm30Ypnk Mountain Climbers https://www.youtube.com/watch?v=mIJcbOu30DU MEDINE BALL VUP https://www.youtube.com/watch?v=O7hlnV0nNzk Lateral Rolling Plank https://www.youtube.com/watch?v=IJ66TQUk0Tw&src_vid=O7hlnV0nNzk&feature=iv&annotation_id=annotation_484670

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Bikini Arms Upper Body Workout For Women

Übungen für den summerbody

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