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Brust, Busen, Muskeln, Workout, Training, Fitness, Brustmuskel

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Brust, Busen, Muskeln, Workout, Training, Fitness, Brustmuskel

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Durch diese Übung mit dem Pezziball werden die folgenden Muskelgruppen trainiert: Großer Brustmuskel Breiter Rückenmuskel Deltamuskel

Durch diese Übung mit dem Pezziball werden die folgenden Muskelgruppen trainiert: Großer Brustmuskel Breiter Rückenmuskel Deltamuskel

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heart 1

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Übungen zum Lockern

Übungen zum Lockern: Übung 2 Warum? Das Training kräftigt Schulterregion und Brustwirbelsäule und verleiht dem großen Brustmuskel mehr Power.

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Brust_Übung1

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1.großer Brustmuskel (Musculus pectoralis major) 2.Deltamuskel (Musculus deltoideus) 3.zweiköpfiger Armmuskel (Musculus bizeps brachii) 4.dreiköpfiger Armmuskel (Musculus trizeps brachii) 5.Oberarm-Speichenmuskel (Musculus brachioradialis) 6.Hand-/Fingerbeugemuskulatur (Musculi flexores digiti)

Dips für kräftige Arme mit dem Gymnastikball Beanspruchte Muskulatur: Trizeps (m. triceps brachii), untere Rückenmuskulatur (m. erector spinae), großer Brustmuskel (pectoris major), großer Gesäßmuskel (m. glutaeus maximus), rückseitige Oberschenkelmuskulatur (mm. Ischiocrurales), Schultermuskeln: m. latissimus dorsi, m. deltoideus, m. teres major und m. coracobrachialis

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1.Kopfnicker (Musculus sternocleidomastoideus) 2.Deltamuskel (Musculus deltoideus) 3.großer Brustmuskel (Musculus pectoralis major) 4.vorderer Sägemuskel (Musculus serratus anterior) 5.gerader Bauchmuskel (Musculus rectus abdominis) 6.schräger äußerer Bauchmuskel (Musculus obliquus externus abdominis)