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Observe the movement of breath at the tip of your nose. This mindfulness meditation is very useful to calm the mind and soothe the emotions. Concentration on the tip of the nose is recommended in the Bhagavad Gita, the Hatha Yoga Pradipika and the Gherandha Samhita. http://mein.yoga-vidya.de/video/meditation-on-the-tip-of-your-nose

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BHAGAVAD GITA [2 /14.15] Mirbai is of all scarified .. On avoiding attraction & repulsion to ALL objects of the sense...arjun remove you worry and stand do war. .. u give all me. ( भारत ॥) bhrat " O scion of Bharata, (2.14 , 15)

Da Yoga ursprünglich aus Indien stammt, liegen die Wurzeln der Yoga-Philosophie im Hinduismus und Teilen des Buddhismus. Das Individuum wird hier als ein Reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen. Der Wagen ist der Körper, der Kutscher der Verstand, die fünf Pferde die fünf Sinnesorgane, der Fahrgast die Seele, und das Geschirr heißt im Indischen „Yoga“. Die ältesten Aufzeichnungen finden sich in den Upanishaden. Der wichtigste Quelltext des Yoga ist das Yoga-Sutra des Patanjali.