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Die 30-Tage-Lunge-Challenge

Jeder einzelne Ausfallschritt ist - richtig und intensiv angewandt - wie ein Schuss aus einer Kanone. Die Workouts können dir gleich für mehrere Tage Muskelkater bereiten.

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von wikiHow

Do a Front Lunge Exercise

4 Ways to Do a Front Lunge Exercise - wikiHow

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von WOMAN.AT

Die beste Übung für den Knackpo

Die beste Übung für den Knackpo • WOMAN.AT

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von Lifehacker

Wednesday: Deck of Cards Workout

Deck of Cards Workout

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5 Brust-Workouts für Stärke und Umfang

Das Training für die Brustmuskulatur ist ein Basicprogramm für alle Kraftsportler und Bodybuilder. Gerade das Bankdrücken und die Liegestütze sind die klassischen Trainingsmethoden, damit eine ausgeprägte Brustmuskulatur entstehen kann.

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9 preiswerte Mahlzeiten für den Muskelaufbau

Seine tägliche Proteinversorgung für den Muskelaufbau sicherzustellen kann mitunter schwer ins Geld gehen. Dementsprechend sind viele Athleten immerzu auf der Suche nach günstigen Alternativen, mit deren Hilfe sie ihren Proteinbedarf decken können. Um dir die Suche zu erleichtern, stellen wir dir im Rahmen dieses Artikels 9 Mahlzeiten für den Muskelaufbau vor, die nicht nur proteinreich und schmackhaft, sondern auch günstig sind.

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Die Paleo-Diät

Wer sich heute gesund ernähren will, der kann einen der unzähligen Diät- und Ernährungspläne benutzen, die überall angeboten werden. Die meisten dieser Diät-Theorien sind aber lediglich Trends, die jeglicher wissenschaftlicher Grundlage entbehren und zudem ungesund und oft sehr kompliziert sind.

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Guide für Definition, Muskelaufbau und Fettverbrennung

Dieser Guide zeigt dir die wichtigsten Grundlagen, Prinzipien und Methoden für Definition, Muskelaufbau und Fettverbrennung.

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Die 5 besten Tabata Übungen

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5 Workouts für stahlharte Bauchmuskeln

Damit auch du dir ein Sixpack antrainieren kannst, haben wir nachfolgend 5 spezifische Workouts veröffentlicht, die hauptsächlich die Bauchmuskulatur trainieren.

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