Tzatziki Nudelsalat ZUTATEN 500 g Pasta ½ Gurke 3 Knoblauchzehen 250 g Sahnequark 20 % 100 g Creme Fraiche 250 g kleine Tomaten Salz und Pfeffer Olivenöl

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Lust auf leckere Frühstücksideen? Probier's mal mit unserem Protein-Frühstück um fit in den Tag zu starten.

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Pina Colada       Zutaten: 2 cl weißer Rum, 2 cl brauner Rum, 2 cl Kokossirup, 2 cl Sahne, 8 cl Ananassaft, 1 Ananasscheibe zum Dekorieren. Zubereitung: Alle Zutaten mit Eis im Shaker mixen und in das vorgekühle Glas seihen. Nach Geschmack etwas Eis hinzu geben. Deko hinzufügen. (Rezept & Foto: iStock/Jag_cz)

Pina Colada Zutaten: 2 cl weißer Rum, 2 cl brauner Rum, 2 cl Kokossirup, 2 cl Sahne, 8 cl Ananassaft, 1 Ananasscheibe zum Dekorieren. Zubereitung: Alle Zutaten mit Eis im Shaker mixen und in das vorgekühle Glas seihen. Nach Geschmack etwas Eis hinzu geben. Deko hinzufügen. (Rezept & Foto: iStock/Jag_cz)

Zwischen Zucchininudeln verstecken sich zartes Hähnchenfleisch und würzige, sonnengetrocknete Tomaten. On top: eine ordentliche Portion Parmesankäse.

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Glutenfreier Schokokuchen

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Ein gesundes Hauptgericht aus dem Ofen: gebackene Süßkartoffeln gefüllt mit Spinat und Ziegenkäse. Wenn man die Topping-Zutaten etwas variiert, ist dieses Rezept ideal für alle, die sich nach dem Paleo-Prinzip ernähren.

Ein gesundes Hauptgericht aus dem Ofen: gebackene Süßkartoffeln gefüllt mit Spinat und Ziegenkäse. Wenn man die Topping-Zutaten etwas variiert, ist dieses Rezept ideal für alle, die sich nach dem Paleo-Prinzip ernähren.

Auflauf schmeckt auch im Sommer super - vor allem wenn man saftige Tomaten mit Hackfleisch und Zucchini kombiniert.

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Die kleine Low-Carb Schwester des italienischen Klassikers - weniger Kalorien bei vollem Genuss!

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Gegrillter_Lachs_In_Honig-Senf_Marinade_2

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saftiger Mandelmus-Schoko-Kuchen ohne Mehl, dafür Mandelmus

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