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Gesundheit und Ernährung

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von HubPages

Ab Challenge Posters

Start mit Tag Geschafft:Tag 8 , (Plank bis inklusive Tag 9 auf den Händen, nicht auf den Unterarmen). Plank als erste Übung finde ich angenehmer. Und dazu einen Timer benutzen. Sekunden zählen ist schwierig dabei. Ab Tag 25 ohne Crunches.

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7 day, full body, at home, body weight workout. This simple but effective workout can be used for multiple weeks and is quick, fun and effective.

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