Flacher Bauch

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Elisabeth Schürmann
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Fitness: 31 Tage Liegestütz Challenge für Frauen und Männer (Push Up für Anfänger)
31 Tage #Liegestütze Challenge für Frauen. Muskulatur Kraft beim #Liegestütz: Deltamuskel, Dreiköpfiger Armstrecker, Kleiner + großer Brustmuskel, Stabilisierung: Rückenstrecker, Vierköpfiger Oberschenkelstrecker, Großer + kleiner Rautenmuskel, Vorderer Sägemuskel, Großer Gesäßmuskel, Gerader #Bauchmuskel. Auf dem Blog habe ich euch weitere Challenges verlinkt: 30 Tage Ab Challenge für dein Sixpack, 22 Tage Zucker Detox #Challenge, 12 Tipps zum Muskeln aufbauen uvm
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30 Tage Bauch-Challenge: Flacher Bauch in einem Monat
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Workout für zu Hause: Fit wie Geheimagentin Black Widow aus Avengers: Der Black Widow Workout-Plan für zu Hause trainiert die Schultern, Trizeps, Brustmuskulatur, Quadrizeps, untere und seitliche Bauchmuskeln, Pobacken, Hüfte
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