Trainingsplan

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a man is doing pull ups on a gym machine with his back to the camera
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man and woman doing push ups on the floor in a crossfit gym area
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Es gibt Tausende von Fitnessübungen, aber Grundübungen machen 80% Deines Trainingserfolgs aus. Es sind mehrgelenkige, funktionelle Übungen, die viel Energie verbrauchen.