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PLANK CHALLENGE- Let's see how this works out - Ich habe gerade beschlossen, ich probier das wirklich aus, und habe Tag 1 soeben beendet. ;-) Machst du mit?

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SHOULDERS - DUMBBELL FRONT RAISES REVERSE GRIP

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kreative auszeit | das leuchtfeuer für dich - anker lösen, kurs bestimmen, segel setzen ... www.kreative-auszeit.com

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Bauchmuskel ohne Geräte

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ABDOMINALS - DUMBBELL SIDE BEND

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These ones (if you look below there are more)

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@kayla_itsines #kayla_itsines

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mostlybuttsandhair: Click here to submit your own

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Sie wünschen sich schlanke Beine statt aufgepumpter Muskeln? Das Geheimnis liegt im isometrischem Training: eine einzige Übung, die schlanke Beine zaubert.

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