Jolanta Mitraite | Fitness | Pilates coach on Instagram: "Say hello to toned, sculpted arms! 💪✨ My go-to workout is all about building strength and confidence. Consistency is key—let’s crush it together! 🔥 Ready for your best results after 50? Join my 7-Day Arms Toning Program on my website. The link is in Bio, or comment 'Tone Arms' for the link! ❤️ Share with a friend who needs this! #ArmWorkout #ToneArms #FitnessOver50 #StrongAndConfident""
Formation •Yoga • Breathwork on Instagram: "Voici une posture super efficace que je fais souvent . Elle s’appelle en sanskrit Kurmasana posture de la tortue 🐢 . Je te laisse tester et me dire comment tu te sens après . Commente « hanches » pour recevoir une vidéo gratuite de mes 7 postures préférées pour ouvrir les hanches rapidement. #hanches #yoga #souplesse #ouverturehanche #yogadetente #yinyogatoulouse"
Estera | Online Fitness für die Wechseljahre on Instagram: "🦋 STRAFFE OBERARME? Ja, bitte! 💪 Viele Frauen in den Wechseljahren merken, dass ihre Arme weicher werden – das liegt am natürlichen Muskelabbau. Aber genau deshalb ist es so wichtig, gezielt den Bizeps und vor allem den Trizeps zu trainieren! Nicht nur für ein strafferes Aussehen, sondern auch für deine Gesundheit: ✨ Starke Arme entlasten deine Schultern und den Nacken – weniger Verspannungen! ✨ Mehr Kraft im Alltag – Heben, Tragen, Stützen wird leichter. ✨ Muskeln verbrennen mehr Kalorien – auch in Ruhe. ✨ Vorbeugung gegen Osteoporose – Krafttraining stärkt die Knochen. 👉 So geht’s: Trainiere 2-3 Mal pro Woche – aber immer mit einem Pausentag dazwischen, damit deine Muskeln wachsen können. Nimm so viel Gewicht, dass du
Sara Capelli on Instagram: "Un exercice au mur, simple mais ultra efficace ! 💪 Savez-vous qu'en seulement quelques minutes par jour, cet exercice peut transformer votre corps ? ✨ ✅ Bas-ventre plus plat 🍫 ✅ Fessiers sculptés 🍑 ✅ Périnée renforcé 🫶🏻 ✅ Jambes et bras raffermis🔥 En vous appuyant contre un mur, vous stimulez tout votre corps. Maintenez la position, engagez vos abdominaux, contractez les fessiers, et surtout respirez profondément. 📌Astuce bonus : Relevez les talons pour intensifier l’effort. 🥵🔥 Vous sentirez vos muscles brûler davantage et vos résultats arriver encore plus vite 💯 💭 Dites-moi en commentaire si vous faites déjà des exercices au mur ou si vous allez tester celui-ci ! #fitnessmotivation #gymmotivation #workoutfromhome #renforcementmusculaire #workou
81K views · 8.3K reactions | Faites cette série régulièrement et ressentez la différence ✨ Voici un peu d’inspiration pour bouger à la maison : 4 exercices simples pour améliorer la mobilité des hanches , libérer les tensions et vous sentir incroyablement bien dans votre corps 🫶🏽 Cette routine est idéale que vous soyez très sportifs , trop sédentaires / assis toute la journée ou en quête d’un moment pour se détendre… 1. Yogi Squat : pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale & detendre les hanches favorisant une meilleure posture. 2. Chien tête en bas : étire les ischios jambiers , les épaules et la colonne vertébrale. 3. Fente basse : ouvre les fléchisseurs de hanche et créer une mobilité articulaire. 4. Posture du pigeon : libère les tensions dans les fessiers et les hanches pour une plus grande souplesse. L’équilibre entre force et souplesse est la clé pour un meilleur mouvement , la prévention des blessures et une meilleure performance. Essayez et dites moi comment vous vous sentez 🥰 Pour intégrez des routines simples et efficaces 👇🏽 💌 Https://www.virginiehampl.com . . . #mobilité #mobility #stretching #stretch #mobilitytraining #yoga #yogainspiration #yogapractice #homegym #sport #sportsante #bienetre #bienetreaunaturel #prendresoindesoi #wellness #routine #morningroutine #feelbetter #inspiration #coach #programmesportif #france #suisse #canada #belgique | Virginie | Coach sportif | Pilates | Yoga & BUDOKON
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Formation •Yoga • Breathwork on Instagram: "Je sais que vous êtes nombreux à croire que le yoga c’est pas pour vous ou c’est trop compliqué surtout à votre âge . Et bien bonne nouvelle le yoga non seulement c’est 👉🏻pour toutes les personnes motivées à améliorer leur santé physique et mentale 👉🏻mais aussi pour tous les âges 👉🏻et tous les niveaux D’ailleurs je te le prouve mercredi 19/2 à 19h je t’offre un cours gratuit spécial débutant . Commente « Renaissance » pour recevoir le lien d’inscription. En attendant commence à tester ces 3 postures simples et dis moi comment tu te sens après . J’attends ton retour promis ? #yogadebutant #yogasouplesse #yogaenergie #yinyoga #yogarenaissance"
Clarisse Ernoux on Instagram: "Mon nouvel exercice préféré pour un ventre dessiné 🍫 Périnée heureux et jambes toniques garanti 💯 idéal pour ne pas mettre de pression en bas. Avec mon diastasis et 4cm j’ai du trouver des alternatives pour redessiner mon ventre sans pousser sur mon périnée 😇 Effectuez 20 répétitions x 4 #ventre #ventredessine #postpartum #yogaprenatal #reeducation #perinee #perineeheureux #abdominaux #abdos #reeducationabdominale #renforcementmusculaire #bienetre #routine #routinematinale #routinesportive #workoutmotivation #abdonormopressif #abdoshypopressifs #etirements #routineyoga #yoga #perinee #yogaprenatal #yogapostnatal"
Formation •Yoga • Breathwork on Instagram: "La posture de la grenouille a longtemps été une posture difficile pour moi . Mes hanches fermées ne l’aimait pas du tout 😩 J’ai décidé il y a quelques années de la faire au moins 3 mn tous les matins en statique et en dynamique . Les résultats ont été immédiats une libération émotionnelle quotidiennement . Est que toi aussi tu recherches un corps plus souple plus fort des mouvements plus fluide plus harmonieux? Si oui commente « Masterclass » je t’explique tout sur comment y arriver en 20 mn par jour avec une méthode infaillible. C’est mercredi 1er janvier à 19h et c’est gratuit ! #yogasouplesse #mobilité #yogaconfort #yogalife #yogatoulouse"