Melon, Mint, and Cucumber Smoothie.

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Ein Smoothie als Frühstücksersatz ¼ Cup Haferflocken (aufkochen lassen) ¼ Cup Nüsse (Walnüsse, Mandeln oder Pekannüsse) 1 reife Banane 1 Cup gefrorene Früchte (Mango, Johannisbeeren oder Erdbeeren) 2 ½ EL fettarmer Joghurt 1 Cup Milch (Magermilch / Soja / Mandel)

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1/2 Gurke, einer handvoll Blattspinat und 1 Kiwi.

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Smoothie für vor dem Workout Zutaten: ½ Cup gefrorene Erdbeeren / Blaubeeren / gemischte Beeren ½ Banane ½ Cup fettarmer griechischer Joghurt ¼ Cup Milch (Magermilch / Mandelmilch / Sojamilch) – soviel bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. 3-4 Eiswürfel

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Detox Smoothie zum entgiften 1 TL Spirulina (optional) 2 EL frischer Zitronensaft 2 TL gehackter frischer Ingwer 1 süßer Apfel 1 reife Birne 1 Rote Beete 1 Möhre Eiswürfel

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Dieser Smoothie gibt Energie! Zutaten: 1 Teelöffel Limettensaft 1 EL Honig (wenn nötig) 1 Handvoll Spinat (oder anderes Blattgemüse) 1 Apfel 1 Birne 1 ½ Cups Ingwer-Tee gekühlt Eiswürfel Etwa 2 Tassen Wasser zum Kochen bringen. Etwa 1 Ingwerwurzel in dünne Scheiben schneiden und in kochendes Wasser geben und für 15-20 Minuten köcheln lassen. Abkühlen lassen.

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Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze

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Glowing Skin Smoothie

8 of the Best Smoothie Recipes.

Smoothie für glatte haut Zutaten: 2 EL gemahlene Leinsamen 1 Cup Blaubeeren 1 Cup entkernte Kirschen ½ Cup Erdbeeren ¼ Avocado ½ Cup fettarmer Joghurt Eiswürfel

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