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Brot aus Körnern, Nüssen und Samen Sarah Britton Rezept Für einen Brotlaib brauchen Sie: 135 g Sonnenblumenkerne 90 g Leinsamen 65 g Haselnüsse oder Mandeln 145 g Haferflocken 2 EL Chia-Samen (aus dem Reformhaus oder Internet) 4 EL Flohsamenschalen (Reformhaus/ Apotheke/ Internet) 1 TL feinkörniges Meersalz 1 EL Ahornsirup (für eine zuckerfreie Ernährung, verwenden Sie eine Prise Stevia) 3 EL Kokosöl (Reformhaus/ Internet) 350 ml Wasser

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hübsch geschichteter auflauf mit zuchini und kartoffeln- wie gemalt

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