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Your Arms and Abs Will Transform After This 2-Week Challenge

Super Übungen, aber bitte bleibt dabei in Bewegung zum beispiel ein bein heben und senken oder abheben anwinkeln und aus oder ein rotieren, etc. Beim side plank ein Knie auf dem Boden abstellen.

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kreative auszeit | das leuchtfeuer für dich - anker lösen, kurs bestimmen, segel setzen ... www.kreative-auszeit.com

30 Day Plank Challenge - Benefits of Plank Exercise: *It strengthens your lower back. *It develops your core muscles – which include the abs, back, hips and the butt. *Helps you to avoid injuries and encourage good posture. *Can be done anywhere. *Develops your abdominals by targeting the rectus abdominis. *This is the BEST for toning and strengthening the core.

Training mit dem eigenen Körpergewicht für Bauch Beine und Po.

Quick 8 Minute Abs Workout for Women

Quick 8 Minute Abs Workout for Women

8 Minute Bikini Ab Workout. Also 8 Minuten am Tag werde ich mich motivieren können. Bin gespannt, wann ich dann die ersten Ergebnisse sehen kann...

Fit mit täglich zehn Minuten Training

So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand.