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Der Effekt negativer Emotionen auf unsere Gesundheit | Coaching + Transformation | Scoop.it

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kreative auszeit | das leuchtfeuer für dich - anker lösen, kurs bestimmen, segel setzen ... www.kreative-auszeit.com

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30 Day Plank Challenge - Benefits of Plank Exercise: *It strengthens your lower back. *It develops your core muscles – which include the abs, back, hips and the butt. *Helps you to avoid injuries and encourage good posture. *Can be done anywhere. *Develops your abdominals by targeting the rectus abdominis. *This is the BEST for toning and strengthening the core.

30 Day Plank Challenge - Benefits of Plank Exercise: *It strengthens your lower back. *It develops your core muscles – which include the abs, back, hips and the butt. *Helps you to avoid injuries and encourage good posture. *Can be done anywhere. *Develops your abdominals by targeting the rectus abdominis. *This is the BEST for toning and strengthening the core.

Super Übungen, aber bitte bleibt dabei in Bewegung zum beispiel ein bein heben und senken oder abheben anwinkeln und aus oder ein rotieren, etc. Beim side plank ein Knie auf dem Boden abstellen.

4. Side Plank With Leg Lift (Left Side)

Super Übungen, aber bitte bleibt dabei in Bewegung zum beispiel ein bein heben und senken oder abheben anwinkeln und aus oder ein rotieren, etc. Beim side plank ein Knie auf dem Boden abstellen.

Training mit dem eigenen Körpergewicht für Bauch Beine und Po.

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Quick 8 Minute Abs Workout for Women

Quick 8 Minute Abs Workout for Women

8 Minute Bikini Ab Workout. Also 8 Minuten am Tag werde ich mich motivieren können. Bin gespannt, wann ich dann die ersten Ergebnisse sehen kann...

So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand.

Fit mit täglich zehn Minuten Training

So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand.

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