Viele scheitern daran
Der Mensch bleibt gern in seiner Komfortzone. Auch wenn das bedeutet, dass er weiter leidet. Wir mögen keine Veränderungen, aber genau diese bringen dich in der Angstbewältigung voran. Und nicht nur da. Den Mut für Veränderungen aufzubringen, öffnet dir Türen und Tore und zeigt dir eine Welt, die du dir nicht vorstellen kannst. Wobei: du konntest das mal, bis Angst all deine Träume in Beschlag nahm und du nun glaubst, du kannst das alles nicht. Doch! Du kannst alles schaffen was du dir vornimmst, auch, wenn du eine Angststörung hast. GoGoGo!❤️
Was passiert bei Angst?
Dein Herz pumpt, dir wird übel, deine Hände zittern und du ringst um Luft. Angst hat viele Gesichter und das schlimmste, sind diese körperlichen Symptome, die das Leben einschränken und den Betroffenen isolieren. Kommt dir das bekannt vor? Dann habe ich etwas für dich: In meinem E-Book erkläre ich anhand 20 sehr häufiger Angstsymptome, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn du Angst hast und wieso das alles gar nicht so verrückt ist, wie es sich für dich anfühlt.
Wie du dein Nervensystem umtrainierst & Angst reduzierst
Denk einfach positiv – wenn es doch nur so einfach wäre! 🙄 Angst sitzt tief im Nervensystem und lässt sich nicht allein mit Gedanken besiegen. In meinem Mini-E-Book zeige ich dir, welche Strategien wirklich helfen, um die Angst vor der Angst zu durchbrechen! Lade es dir jetzt kostenfrei runter. #angstzustände #generalisierteangststörung
Meditieren trotz Angst? Das musst du wissen!
Als Mensch mit Angststörung gibt es einige Dinge, die du wissen solltest, bevor du mit dem Meditieren beginnst. In meinem Blogartikel erfährst du, welche Vor- und Nachteile es gibt und worauf du achten solltest. 🧘♀️✨ #meditationlernen #Angsttipps #mentalstarkwerden
Hilfreiche Tools bei Angst
Im Artikel findest du 9 hilfreiche Dinge, die du bei akuten und chronischen Ängsten anwenden kannst. Ich weiß selbst nur zu gut, dass man sich bei Angst mit den unsinnigsten Dingen ablenkt. Aber das muss nicht sein. Du kannst dich "ablenken" und gleichzeitig etwas für die nachhaltige Angstbewältigung tun. Finde heraus, ob für dich das richtige dabei ist und folge mir gern, wenn dich das Thema Angststörung auch beschäftigt. #angstzustände #panikattacken
![23.03.2025 - FÜHLST DU DICH AUCH GERADE SO? ★ Du bist an einem Punkt angekommen, an dem du spürst, dass sich etwas ändern muss. ★ Du hast das Gefühl nicht voranzukommen oder festzustecken. ★ Die Vergangenheit scheint dich immer wieder einzuholen und hält dich fest. ★ Du hast schon so vieles versucht, doch nichts hat bisher den […]](https://i.pinimg.com/236x/ed/17/72/ed17726f8ddee6e9ce41190b3798563b.jpg)
Raus aus der Last – rein in die Leichtigkeit des Lebens
Befreie dich von emotionalem und mentalem Ballast! 💭✨ Dieser Pin zeigt dir, was dich unbewusst zurückhält – von negativen Gedanken bis hin zu alten Wunden. Es ist Zeit, Platz für innere Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu schaffen. 💡💙 Lass dich inspirieren und beginne deine Reise zu mehr Freiheit – gerne mit mir! 💬 #Loslassen #MentaleGesundheit #InnererFrieden #Persönlichkeitsentwicklung
Angst vor der Angst
Diese Liste kann man ewig fortführen. Hinter all dem versteckt sich aber immer nur die Angst vor der Angst selbst. Angst sich zu blamieren, zu scheitern, im Mittelpunkt zu stehen, die Kontrolle über den Körper zu verlieren, durchzudrehen usw. Es ist müßig, das alles aufzudröseln. Also drösel die Angst vor der Angst selbst auf. Hol dir dazu mein kleines Mini-E-Book und ich zeige dir, wo du ansetzen kannst, um diesem Angst-Wahnsinn ein Ende zu setzen. Bleib tapfer, man kann es schaffen! #generalisierteangst #angsttipps #panikattacken #agoraphobie
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Entspannung statt Angstzustände
Habe gerade das Malen für mich entdeckt (beim Ostereier bemalen) und sofort gemerkt, wie entspannt die Stimmung im Raum mit 8 Personen wurde. Malen und die anderen Dinge haben nachweislich einen entspannenden Effekt auf deine Angst. Sie sind leicht umzusetzen und können dir helfen, den Fokus von der (Dauer)Angst wegzulenken, hinzu Konzentriertheit und innerer Ruhe. Es kann manchmal sehr einfach sein, etwas für seine Gesundheit zu tun :-) Wiederholung ist natürlich hilfreich zum Festigen!
Wie du dich sicher und entspannt in deinem Körper fühlst
Du kannst nicht kontrollieren, wann Angst kommt. Wann dein Unterbewusstsein auf einen Trigger reagiert. Aber du kannst steuern, wie du darauf reagierst! 🧘♀️✨ Mein Blogartikel hilft dir, besser zu verstehen, was passiert, wenn Ängste außer Kontrolle geraten sind und du dem Kreislauf von Angst vor der Angst nicht mehr entkommen kannst. #angstfrei #entspannungstattpanik #psychischkrank
Was hilft bei Angst?
Du findest in meinem Blogartikel 9 hilfreiche Dinge und Tipps, die du bei akuten und generalisierten Ängsten anwenden kannst. Ich weiß selbst nur zu gut, dass man sich bei Angst mit den unsinnigsten Sachen ablenkt. Aber das muss nicht sein und bringt auch nur minimal Punkte. Es ist hart, ich weiß😞 Du kannst dich aber ablenken und gleichzeitig etwas für die nachhaltige Angstbewältigung tun. Wie? - Check dafür den Artikel. Danke❤️ #stress #burnout #tippsangst
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Die Symptome der Angststörung, vor allem die körperlichen, sind der häufigste Grund, warum Angstpatienten nicht heilen. Sie drehen sich permanent um sie, ohne wirklich zu verstehen, was da genau mit ihnen passiert, wenn der Körper verrückt spielt. In meinem Buch habe ich die 20 häufigsten Symptome analysiert und zeige dir genau, warum du dich ab jetzt nicht mehr fürchten musst. Denn all das lässt sich tatsächlich ziemlich gut erklären :-) #angsttipps #psychischkrank #mentalegesundheit
Werde Stressmaster und entkopple dich vom XXL Stressniveau
Stress ist eine Volkskrankheit geworden. Die Stressquellen sind unterschiedlich, aber insbesondere die digitale Welt gibt uns den Rest. Wie sehr das Stresslevel dadurch ansteigt (ohne dass wir es merken), habe ich durch einen Digital Detox gerade am eigenen Leib gespürt. Es ist sehr erschreckend und ich hatte keine Ahnung, dass mein körperliches Unwohlsein tatsächlich mit Stress zusammenhing und nicht durch meine Angststörung ausgelöst wird. #onlinekurs #werbelink #maximmankevich #entspannen