Angststörung - Tipps

Auf dieser Pinnwand bekommst du Tipps und Inspirationen rund um das Thema Angststörung, Angstsymptome und Panikattacken. Welche Symptome gehen mit Angststörungen einher, was mache ich bei einer Panikattacke und wie kann ich lernen besser damit umzugehen?
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angstbewegt - 2 Jahrzehnte Angststörung sind genug!
Angstbewältigung erfordert oft mehr als einmal die Woche Psychotherapie. Wir müssen bereit sein, Dinge in unserem Leben zu verändern, neues zu lernen und vor allem auch umzusetzen. In meinem Artikel zeige ich dir, was ich getan habe, um meine Ängste nicht mehr als Feind zu sehen, anzunehmen und wie ich es so schaffe, sie nach und nach ziehen zu lassen❤️
Wie lässt man Angst los?
Angstbewältigung erfordert oft mehr als einmal die Woche Psychotherapie. Wir müssen bereit sein, Dinge in unserem Leben zu verändern, neues zu lernen und vor allem auch umzusetzen. In meinem Artikel zeige ich dir, was ich getan habe, um meine Ängste nicht mehr als Feind zu sehen, anzunehmen und wie ich es so schaffe, sie nach und nach ziehen zu lassen❤️
Wenn Angst anklopft, fühlen wir uns oft hilflos. Doch es gibt wirksame Wege, um deine Angstsymptome zu lindern. Nicht nur in der Situation, sondern langfristig! In meinem Blogartikel zeige ich dir 9 effektive Tools, die dir helfen, deine Angst nachhaltig zu bewältigen. #angstbewältigung #panikattacken #stressreduzieren #generalisierteangststörung
9 wirksame Methoden, die bei Angst helfen
Wenn Angst anklopft, fühlen wir uns oft hilflos. Doch es gibt wirksame Wege, um deine Angstsymptome zu lindern. Nicht nur in der Situation, sondern langfristig! In meinem Blogartikel zeige ich dir 9 effektive Tools, die dir helfen, deine Angst nachhaltig zu bewältigen. #angstbewältigung #panikattacken #stressreduzieren #generalisierteangststörung
Wusstest du, dass Angststörungen nicht angeboren sind? Sie sind erlernt und das bedeutet, du kannst sie auch wieder "verlernen". Mit Geduld, der richtigen Unterstützung und kleinen Schritten kannst du die Angst loslassen und lernen, wieder zu vertrauen. Wichtig ist nur, sich auf das Richtige zu fokussieren und nicht all die negativen Aspekte der Erkrankung ständig in den Fokus zu rücken, auch wenn ich leider weiß, wie schwer es ist, dass nicht zu tun.
Ängste überwinden - es ist möglich!
Wusstest du, dass Angststörungen nicht angeboren sind? Sie sind erlernt und das bedeutet, du kannst sie auch wieder "verlernen". Mit Geduld, der richtigen Unterstützung und kleinen Schritten kannst du die Angst loslassen und lernen, wieder zu vertrauen. Wichtig ist nur, sich auf das Richtige zu fokussieren und nicht all die negativen Aspekte der Erkrankung ständig in den Fokus zu rücken, auch wenn ich leider weiß, wie schwer es ist, dass nicht zu tun.
Hast du dich mal gefragt, ob das was du denkst, wirklich du bist? Ich weiß, es ist verwirrend zu hören, aber du bist nicht deine Gedanken. Es ist die Angst in dir, die sich Gehör verschafft. Sie will dich schützen, aber sie will sich auch selbst schützen. Sie will überleben. Das Problem? Sie zieht dich in eine angsterfüllte Zukunft, die nur in deinem Kopf existiert. Lies im Artikel, wie ich diese Gedanken überwunden habe, und folge mir gern, für mehr Content zum Thema Angststörungen.
Was bist du und was ist die Angst?
Hast du dich mal gefragt, ob das was du denkst, wirklich du bist? Ich weiß, es ist verwirrend zu hören, aber du bist nicht deine Gedanken. Es ist die Angst in dir, die sich Gehör verschafft. Sie will dich schützen, aber sie will sich auch selbst schützen. Sie will überleben. Das Problem? Sie zieht dich in eine angsterfüllte Zukunft, die nur in deinem Kopf existiert. Lies im Artikel, wie ich diese Gedanken überwunden habe, und folge mir gern, für mehr Content zum Thema Angststörungen.
Kleine Schritte werden oft unterschätzt. Wenn du überlegst, was du auf deiner Angstreise schon geschafft hast, wirst du erkennen, dass du immer einen kleinen Schritt nach dem anderen gemacht hast. Heute noch kannst du beginnen, die nächsten Schritte zu machen, um deine Angststörung zu bewältigen und nach und nach hinter dir zu lassen! ​Im Artikel stelle ich dir 6 Möglichkeiten vor. ​#ängsteüberwinden #angst #generalisierteangststörung #selbsthilfe #psychischkrank
Tipps für den Angstalltag
Kleine Schritte werden oft unterschätzt. Wenn du überlegst, was du auf deiner Angstreise schon geschafft hast, wirst du erkennen, dass du immer einen kleinen Schritt nach dem anderen gemacht hast. Heute noch kannst du beginnen, die nächsten Schritte zu machen, um deine Angststörung zu bewältigen und nach und nach hinter dir zu lassen! ​Im Artikel stelle ich dir 6 Möglichkeiten vor. ​#ängsteüberwinden #angst #generalisierteangststörung #selbsthilfe #psychischkrank
Die Symptome der Angststörung, vor allem die körperlichen, sind der häufigste Grund, warum Angstpatienten nicht heilen. Sie drehen sich permanent um sie, ohne wirklich zu verstehen, was da genau mit ihnen passiert, wenn der Körper verrückt spielt. In meinem Buch habe ich die 20 häufigsten Symptome für dich näher beleuchtet. Du kannst in kurzer Zeit lernen, wie du der Angst vor den Angstsymptomen entkommen kannst. Für ein Leben, dass nicht mehr von Angst bestimmt wird, sondern von dir :-)
Angst verstehen = Angst besiegen
Die Symptome der Angststörung, vor allem die körperlichen, sind der häufigste Grund, warum Angstpatienten nicht heilen. Sie drehen sich permanent um sie, ohne wirklich zu verstehen, was da genau mit ihnen passiert, wenn der Körper verrückt spielt. In meinem Buch habe ich die 20 häufigsten Symptome für dich näher beleuchtet. Du kannst in kurzer Zeit lernen, wie du der Angst vor den Angstsymptomen entkommen kannst. Für ein Leben, dass nicht mehr von Angst bestimmt wird, sondern von dir :-)
In meinem Artikel dreht sich alles um die Bewältigung der Angst, bzw. Angstsymptome. Es ist das Schlimmste an der Angststörung, diese ewigen Symptome und die Angst vor der Angst. Ich weiß, wie das ist und das vieles leider nicht funktioniert. Daher habe ich dir 9 effektive Möglichkeiten aufgeschrieben, wie du mit Angst und Panik umgehen kannst. Du findest Tipps für die akuten Angst-Situationen genauso, wie Maßnahmen, die du für die langfristige Bewältigung deiner Angststörung nutzen kannst.
Tipps und Hilfe bei Angst
In meinem Artikel dreht sich alles um die Bewältigung der Angst, bzw. Angstsymptome. Es ist das Schlimmste an der Angststörung, diese ewigen Symptome und die Angst vor der Angst. Ich weiß, wie das ist und das vieles leider nicht funktioniert. Daher habe ich dir 9 effektive Möglichkeiten aufgeschrieben, wie du mit Angst und Panik umgehen kannst. Du findest Tipps für die akuten Angst-Situationen genauso, wie Maßnahmen, die du für die langfristige Bewältigung deiner Angststörung nutzen kannst.
Manchmal wollen wir mit dem Kopf durch die Wand. Die Angst soll weggehen und Angriff ist ehe die beste Verteidigung. In den vielen Jahren mit generalisierter Angststörung habe ich die Erfahrung gemacht, dass eine Konfrontation nicht immer Sinn macht. Manchmal sollten wir akzeptieren, dass es heute einfach nicht geht. Das wird uns langfristig mehr bringen, als die Angst immer wieder durchzustehen ohne Plan und Strategie. Lerneffekt oft Null. Erfahre im Artikel mehr! #angstundpanik #körperlich
Akzeptiere deine Grenzen (und sprenge sie später)
Manchmal wollen wir mit dem Kopf durch die Wand. Die Angst soll weggehen und Angriff ist ehe die beste Verteidigung. In den vielen Jahren mit generalisierter Angststörung habe ich die Erfahrung gemacht, dass eine Konfrontation nicht immer Sinn macht. Manchmal sollten wir akzeptieren, dass es heute einfach nicht geht. Das wird uns langfristig mehr bringen, als die Angst immer wieder durchzustehen ohne Plan und Strategie. Lerneffekt oft Null. Erfahre im Artikel mehr! #angstundpanik #körperlich
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Angst vor der Angst? So wirst du sie los!
Angst beginnt nicht nur im Kopf – sie steckt in deinem ganzen Körper!😳 Denn dein Körper hat gelernt, auf bestimmte Reize sofort mit Stress zu reagieren und genau deshalb helfen bloße Gedanken, wie: Ich schaffe das, oder ich will, dass die Angst jetzt verschwindet, oft nicht. In meinem Mini-E-Book erkläre ich dir, wie du deinen Körper mit einbeziehst, um die Angst ganzheitlich zu überwinden. #angstzustände #angstvorderangst #generalisierteangststörung
1 % weniger Angst – Mit kleinen Schritten zum großen Ziel
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Angst vor der Angst
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