Joga übungen

106 Pins
·
1w
By
Angelika Jann
This contains an image of:
0:15
This may contain: a man standing in front of a wall with an image of his muscles on it
0:14
This may contain: a woman standing on top of a pink mat
0:14
This may contain: a person pointing to the muscles on a poster
0:49
the poster shows how to do yoga
This may contain: a woman standing in front of a couch wearing leggings
0:25
Плоский живот дома. Тренировка для плоского живота🤍
Что помогает мне вернуть плоский живот после родов? Если мы говорим про упражнения, то это комплексы, которые включают в работу глубокие мышцы пресса. У меня есть ограничения после родов, поэтому я выбрала для себя: 1. Тазовые часы 2. Z-сед с подъемом 3. Ягодичный мост со скручиванием одной ноги 4. Планка «квадрат» с отрывом колен 5. Наклоны колен в сторону 6. Поочередное подтягивание колен к груди 7. Притягивание/отдаление ног друг от друга. В таких упражнениях важно вдумчивое, осознанное исполнение, дыхание и регулярность. Подобные комплексы рекомендую выполнять на ежедневной основе. #плоскийживот #тренер #тренеронлайн #худеем
This may contain: two pictures with the same person walking down the street, and one has their foot in the air
0:33
This may contain: a woman sitting on top of a yoga mat holding two dumbbells in her hands
0:23
This may contain: a woman sitting on top of a yoga mat in front of her legs and feet
0:11
Запомни только это упражнение
больше РИЛС смотри в моем инстаграм @arinarykova_🔥
0:12
ФИГУРА МЕЧТЫ, СПОРТЗАЛ, ФИТНЕС, ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ
больше РИЛС смотри в моем инстаграм @arinarykova_🔥
Related searches
Fitness workout for women
Stomach workout
Gymnastics workout
Gym workout for beginners
Workout routine
a woman doing yoga poses with the text 6 poses to full splits in 28 days
I need this
This will change your life
This may contain: a woman is sitting on her yoga mat in the middle of an open kitchen area
0:42
Spagat lernen mit diesem Kurs!
🌈 Strebe nach mehr Flexibilität! Unser Pin präsentiert einen Spagat Kurs, der für alle Fitnesslevel geeignet ist. Erfahre, wie du mit gezielten Übungen und progressiven Techniken deinen Spagat perfektionierst. Entdecke die Freiheit der Bewegung und starte noch heute deinen Weg zu einem geschmeidigen Körper! Credit to @stine.official on TikTok! #Ad
This may contain: an advertisement with a woman in black and white
0:07
This may contain: a woman is sitting on the floor with her stomach in front of her and an image of
0:13
УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТРЕНЕРА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ,укрепляем ВЕСЬ КОРСЕТ ТЕЛА👇🏻🔥
Делай эту технику дыхания ⬇️✅ 1) вдох носом -надуваем живот максимально 2) выдох через рот - живот всасываем в себя,так чтобы был твердый С помощью этой технику ты включил поперечную мышцу которая вернет тебе плоский живот к