Dehnen

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Alev

a woman is doing yoga in front of a sign that says fazzien dehn

💢 43 min. Faszien dehnen | geschmeidig, beweglich, schmerzfrei | ohne Geräte, für Geübte

a woman doing yoga poses with the words long stretch in front of her and below her

⏳42 min. long stretch | ausgiebiges dehnen und langes halten der jeweiligen Positionen, ohne Geräte

a woman in blue shirt and leggings standing next to a sign that says tone

15🔹12 min. Morgen-Fitness | ohne Geräte, im Stehen

a woman doing yoga poses with the words stretch and relax

23/25🔹30 min. stretch & relax | dehnen & entspannen | aktive Regeneration auf der Matte, o. Geräte

a woman in green pants and white tank top with the words, nacken entspannt kopf entspannt

🍵 16 min. Nacken entspannt - Kopf entspannt | schmerzfrei & locker, ohne Geräte, im Stehen

a woman standing in front of a doorway with her back to the camera and muscles visible

a woman is doing yoga in front of a window with an empty speech bubble above her

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Rückenübung für Frauen gegen Verspannungen - Die ultimative Übung

Wenn du verspannt im unteren Rücken & der Hüfte bist, probiere diese Übung aus! Perfekt, um die Beweglichkeit im Lendenbereich zu verbessern & Verspannungen im unteren Rücken zu lindern. Gegen Rückenschmerzen ist Bewegung immer das beste Mittel. Starte mit sanften Yogaübungen & spüre den Unterschied! Du möchtest mehr Tipps, um Rückenschmerzen im Alltag zu vermeiden & effektive Yoga Rücken-Übungen? Lies meinen Blogbeitrag →

Tanja Paul | SchmerzCoach | Fitness on Instagram: "Eine Minute wirkt Wunder🌟 👉Teile diesen Beitrag mit deinen Freunden, sie werden dir dankbar sein. Diese Übung hilft dir, um Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und um dein ISG zu befreien. Mache diese Übung langsam und kontrolliert. Es kann auch ein knacken im Rücken zu hören sein. Sei dir sicher, dass die Endposition angenehm für dich ist und du sie gut aushalten kannst. ATME tief ein und aus. Halte die Position ein bis zwei Minuten, wenn es dir möglich ist. 👉 Du möchtest mehr Übungen oder Videos für zu Hause. Kommentiere "Übung" ⬇️ TEILEN LIKEN SPEICHERN #schmerzfreiheit #schmerzen #schmerzfrei #rücken #rückenübungen #Stressbewältigung #Verspannungenlösen #verspannungen #rückenfit #core #coretraining #bauchmuskeltraining

a woman in black shirt and yellow pants doing exercises with the words fazzien denung

20🔹12 min. Faszien Dehnung | Stretching ohne Geräte

20🔹12 min. Faszien Dehnung | Stretching ohne Geräte - YouTube