Nüsse, Eier, Wildlachs und Co.: Wenn du diese 10 Lebensmittel in deinen…

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Was sollst du am besten tun? Erst einmal abnehmen oder doch eher Muskeln aufbauen? "Bulk or Cut?" Welche Kombination aus Diät/Ernährung/Trainingsplan ist die beste für dich und passt perfekt für deine Situation? Natürlich willst du am schnellsten... weiterlesen

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Befreie die Hüfte - Mobility, Warmup, Blockaden lösen - YouTube

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Leichtes Rezept für nach dem Sport gesucht? Wie wäre es mit Hüttenkäsetalern mit Kirschtomaten und Kräutern!

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Autsch! Rückenschmerzen, besonders im Bereich der Lendenwirbelsäule, gehören für viele Menschen zum Alltag

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Psoas muscle attaches to your lower spine and to your thigh bone. If it's tight (sitting too much?) it pulls your lower back. It's one of the common causes of lower BACK PAIN! If you can stretch this regularly then your lower back may feel a lot better! (makes your tummy look a bit flatter too.)

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Schulter Übungen

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5 effektive Dehnübungen um dein Krafttraining zu verbessern

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