Yoga

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💡 Schultern / oberer Rücken verspannt? Diese 4 Yoga-Übungen helfen dir, Verspannungen zu lösen 🧘‍♀️ 👉 Probier’s gleich aus und sag mir, welche Übung dir am meisten geholfen hat! Markiere eine Person, die diese Routine auch unbedingt braucht. 💬👯‍♀️ 1️⃣ Brustwirbelsäule und Schulter mobilisieren (1 Min.): 2️⃣ 4 Füßler Twist (1 Min.) 3️⃣ Katze Kuh „Welle“ (1 Min.) 4️⃣ Schultern mobilisieren mit Gurt oder langem Handtuch (1 Min.) Viel Spaß beim ausprobieren! Komplette Yoga Videos findest du ...

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Deine Schultern hängen nach vorne und der obere Rücken ist rund? Dann ist das deine Übung! Kombiniert mit täglichen Übungen zur Kräftigung der relevanten Rückenmuskulatur hilft sie dir zurück in eine gute Aufrichtung💖 Du möchtest deine Rückengesundheit endlich strukturiert in Angriff nehmen? Dann schnuppere gleich sieben Tage kostenlos in meinen flexiblen Rücken-Yoga Onlinekurs! Für Anfänger und Geübte geeignet 🙏 ➡️ Link im Profil // www.monkeyyoga.de

a woman laying on top of a bed with her arms up in the air and hands behind her head

a woman sitting on top of a red chair next to a white wall with the words, we du deie hufte mit yoga offnest 4 uben

Yoga Hüftöffner: 4 Übungen für Anfänger | go & grow

4 Yoga Hüftöffner, um deine Flexibilität zu verbessern, Emotionen zu lösen & Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. ✔ für Anfänger ✔ ohne Zubehör

Endlich wieder beweglicher werden und direkt im Bett übenMit diesen Übungen kannst du Schmerzen im unteren und oberenen Rücken und deinem ganzen Körper reduzieren für mehr Beweglichkeit und Kräftigung Loose Belly, Yoga Online, Sports Massage, Easy Yoga, Fitness Studio, Gymnast, Fitness Training

Huftspeck verlieren: Workout fur zu Hause und Tipps zum Abnehmen an der Hufte

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Yoga 10 Minuten bei Stress und Gedankenkarussel

Nehme dir 10 Minuten Zeit gegen deinen Stress und deinem kreisenden Gedankenkarussel • Entspanne bewusst deine Muskeln • Löse deine negativen Gedanken • Atme ruhig und tief Mehr Tipps findest du auf www.isytravelyogi.com Ich wünsche dir Ruhe Frieden und Gesundheit • Namaste 🙏 deine Isy

a woman doing yoga poses on the floor with her hands behind her head and legs

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5 Min. Yoga Morgenroutine - schneller und wohltuender Morning Stretch

Starte deinen Tag energiegeladen und entspannt mit dieser 5 Min. Yoga Morgenroutine: 1️. Nackenkreisen – 5 Wdh. 2️. Twist im Sitz - 5 Wdh. 3️. Katze - Kuh – 5 Wdh. 4️. Scheibenwischer - 10 Wdh. 5️. Down Dog Walk 6️. Lizard Lunge Ellbogen Taps – 6 reps per side 7️. Runners Stretch - Lunge dynamisch – 5 Wdh. pro Seite 7️. Schultern öffnen mit Gurt - 30 Sekunden 8️. Deep Squat – Hold as long as you can Auch für Schwangere geeignet! Gleich ausprobieren und gleich für deine neue Morgenroutine merken!

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Fitter, straffer Körper: 3 Übungen für Energie, Haltung, Vitalität & jugendlichen Glanz 😍

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Die heilende Kraft der Hände: 10 starke Mudras

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